ビタミンK120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK120μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	400g相当	133さや
かぼちゃ	325g相当	0.21個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	58g相当	0.23株
にんじん	706g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1500g相当	7.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	18g相当	18枚
ミニトマト	1715g相当	85個
オクラ	182g相当	18本
キャベツ	152g相当	0.12玉
アスパラガス	280g相当	9.3本
トマト	3000g相当	15個
ピーマン	600g相当	20個
なす	1200g相当	12本
ほうれんそう	45g相当	0.22束
パクチー	64g相当
ズッキーニ	343g相当	1.7本
大根	-g	-本
きゅうり	353g相当	3.5本
はくさい	204g相当	0.13玉
セロリ	1200g相当	8本
もやし	256g相当	1.2袋
レタス	414g相当	0.82玉

果物でビタミンK120μgはこのぐらい

アボカド	572g相当	5.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4000g相当	20個
ぶどう	-g	-房
りんご	6000g相当	20個
パイナップル	12000g	8個
キウイ（緑）	2000g相当	20個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4000g相当	2.6玉
梨	2400g相当	8個
もも	12000g	48個
いちご	6000g相当	200個

豆類でビタミンK120μgはこのぐらい

きな粉	445g相当	55杯（大さじ）
大豆	667g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	1000g相当	11本
木綿豆腐	2000g相当	6.6丁
絹ごし豆腐	1334g相当	4.4丁

肉類でビタミンK120μgはこのぐらい

牛バラ肉	1091g相当
豚バラ肉	2000g相当
牛サーロイン	1715g相当
牛肩ロース肉	1500g相当
牛ひき肉	1334g相当
生ハム	1715g相当
ソーセージ	2000g相当
鶏むね肉	240g相当
牛フィレ肉	3000g相当
チャーシュー	2000g相当
豚フィレ肉	4000g相当
鶏ささみ	667g相当	13本
砂肝	429g相当

卵類でビタミンK120μgはこのぐらい

卵黄	308g相当	15個
生たまご	1000g相当	16個
ゆでたまご	1091g相当	18個

一般的食品でビタミンK120μgはこのぐらい

チャーハン	1500g相当
とりから揚げ	245g相当
ハンバーグ	1715g相当
豆腐ハンバーグ	924g相当
お好み焼き	364g相当

藻類でビタミンK120μgはこのぐらい

焼きのり	31g相当
あおのり	4000g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	110g相当
昆布の佃煮	39g相当
くきわかめ	364g相当
ひじき	300g相当
わかめ	172g相当
うみぶどう	343g相当
もずく	858g相当

ほかのビタミンK量について調べる