ビタミンK132μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK132μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK132μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく -g -片
えだまめ 441g相当 147さや
かぼちゃ 357g相当 0.23個
れんこん -g
ごぼう -g -本
ブロッコリー 63g相当 0.25株
にんじん 777g相当 5.1本
長ねぎ(白ねぎ) 1650g相当 8.2本
玉ねぎ -g -個
しそ 20g相当 20枚
ミニトマト 1886g相当 94個
オクラ 200g相当 20本
キャベツ 168g相当 0.14玉
アスパラガス 307g相当 10本
トマト 3300g相当 16個
ピーマン 660g相当 22個
なす 1320g相当 13本
ほうれんそう 49g相当 0.24束
パクチー 70g相当
ズッキーニ 378g相当 1.8本
大根 -g -本
きゅうり 389g相当 3.8本
はくさい 224g相当 0.14玉
セロリ 1320g相当 8.8本
もやし 281g相当 1.4袋
レタス 456g相当 0.91玉

果物でビタミンK132μgはこのぐらい

アボカド 629g相当 6.2個
バナナ -g -本
マンゴー 4400g相当 22個
ぶどう -g -房
りんご 6600g相当 22個
パイナップル 13200g 8.8個
キウイ(緑) 2200g相当 22個
みかん -g -個
グレープフルーツ -g -個
メロン 4400g相当 2.9玉
2640g相当 8.8個
もも 13200g 52個
いちご 6600g相当 220個

豆類でビタミンK132μgはこのぐらい

きな粉 489g相当 61杯(大さじ)
大豆 734g相当
納豆 16g相当 0.4パック
豆腐竹輪 1100g相当 12本
木綿豆腐 2200g相当 7.3丁
絹ごし豆腐 1467g相当 4.8丁

肉類でビタミンK132μgはこのぐらい

牛バラ肉 1200g相当
豚バラ肉 2200g相当
牛サーロイン 1886g相当
牛肩ロース肉 1650g相当
牛ひき肉 1467g相当
生ハム 1886g相当
ソーセージ 2200g相当
鶏むね肉 264g相当
牛フィレ肉 3300g相当
チャーシュー 2200g相当
豚フィレ肉 4400g相当
鶏ささみ 734g相当 14本
砂肝 472g相当

卵類でビタミンK132μgはこのぐらい

卵黄 339g相当 16個
生たまご 1100g相当 18個
ゆでたまご 1200g相当 20個

一般的食品でビタミンK132μgはこのぐらい

チャーハン 1650g相当
とりから揚げ 270g相当
ハンバーグ 1886g相当
豆腐ハンバーグ 1016g相当
お好み焼き 400g相当

藻類でビタミンK132μgはこのぐらい

焼きのり 34g相当
あおのり 4400g相当
いわのり 8g相当
塩昆布 179g相当
こんぶ 120g相当
昆布の佃煮 43g相当
くきわかめ 400g相当
ひじき 330g相当
わかめ 189g相当
うみぶどう 378g相当
もずく 943g相当

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μg