ビタミンK132μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK132μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK132μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	441g相当	147さや
かぼちゃ	357g相当	0.23個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	63g相当	0.25株
にんじん	777g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1650g相当	8.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	20g相当	20枚
ミニトマト	1886g相当	94個
オクラ	200g相当	20本
キャベツ	168g相当	0.14玉
アスパラガス	307g相当	10本
トマト	3300g相当	16個
ピーマン	660g相当	22個
なす	1320g相当	13本
ほうれんそう	49g相当	0.24束
パクチー	70g相当
ズッキーニ	378g相当	1.8本
大根	-g	-本
きゅうり	389g相当	3.8本
はくさい	224g相当	0.14玉
セロリ	1320g相当	8.8本
もやし	281g相当	1.4袋
レタス	456g相当	0.91玉

果物でビタミンK132μgはこのぐらい

アボカド	629g相当	6.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4400g相当	22個
ぶどう	-g	-房
りんご	6600g相当	22個
パイナップル	13200g	8.8個
キウイ（緑）	2200g相当	22個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4400g相当	2.9玉
梨	2640g相当	8.8個
もも	13200g	52個
いちご	6600g相当	220個

豆類でビタミンK132μgはこのぐらい

きな粉	489g相当	61杯（大さじ）
大豆	734g相当
納豆	16g相当	0.4パック
豆腐竹輪	1100g相当	12本
木綿豆腐	2200g相当	7.3丁
絹ごし豆腐	1467g相当	4.8丁

肉類でビタミンK132μgはこのぐらい

牛バラ肉	1200g相当
豚バラ肉	2200g相当
牛サーロイン	1886g相当
牛肩ロース肉	1650g相当
牛ひき肉	1467g相当
生ハム	1886g相当
ソーセージ	2200g相当
鶏むね肉	264g相当
牛フィレ肉	3300g相当
チャーシュー	2200g相当
豚フィレ肉	4400g相当
鶏ささみ	734g相当	14本
砂肝	472g相当

卵類でビタミンK132μgはこのぐらい

卵黄	339g相当	16個
生たまご	1100g相当	18個
ゆでたまご	1200g相当	20個

一般的食品でビタミンK132μgはこのぐらい

チャーハン	1650g相当
とりから揚げ	270g相当
ハンバーグ	1886g相当
豆腐ハンバーグ	1016g相当
お好み焼き	400g相当

藻類でビタミンK132μgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	4400g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	179g相当
こんぶ	120g相当
昆布の佃煮	43g相当
くきわかめ	400g相当
ひじき	330g相当
わかめ	189g相当
うみぶどう	378g相当
もずく	943g相当

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