ビタミンK94μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK94μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK94μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	314g相当	104さや
かぼちゃ	255g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	45g相当	0.18株
にんじん	553g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1175g相当	5.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1343g相当	67個
オクラ	143g相当	14本
キャベツ	119g相当	0.099玉
アスパラガス	219g相当	7.3本
トマト	2350g相当	11個
ピーマン	470g相当	15個
なす	940g相当	9.4本
ほうれんそう	35g相当	0.17束
パクチー	50g相当
ズッキーニ	269g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	277g相当	2.7本
はくさい	160g相当	0.1玉
セロリ	940g相当	6.2本
もやし	200g相当	1袋
レタス	325g相当	0.65玉

果物でビタミンK94μgはこのぐらい

アボカド	448g相当	4.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3134g相当	15個
ぶどう	-g	-房
りんご	4700g相当	15個
パイナップル	9400g相当	6.2個
キウイ（緑）	1567g相当	15個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3134g相当	2玉
梨	1880g相当	6.2個
もも	9400g相当	37個
いちご	4700g相当	156個

豆類でビタミンK94μgはこのぐらい

きな粉	349g相当	43杯（大さじ）
大豆	523g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	784g相当	8.7本
木綿豆腐	1567g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1045g相当	3.4丁

肉類でビタミンK94μgはこのぐらい

牛バラ肉	855g相当
豚バラ肉	1567g相当
牛サーロイン	1343g相当
牛肩ロース肉	1175g相当
牛ひき肉	1045g相当
生ハム	1343g相当
ソーセージ	1567g相当
鶏むね肉	188g相当
牛フィレ肉	2350g相当
チャーシュー	1567g相当
豚フィレ肉	3134g相当
鶏ささみ	523g相当	10本
砂肝	336g相当

卵類でビタミンK94μgはこのぐらい

卵黄	242g相当	12個
生たまご	784g相当	13個
ゆでたまご	855g相当	14個

一般的食品でビタミンK94μgはこのぐらい

チャーハン	1175g相当
とりから揚げ	192g相当
ハンバーグ	1343g相当
豆腐ハンバーグ	724g相当
お好み焼き	285g相当

藻類でビタミンK94μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	3134g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	31g相当
くきわかめ	285g相当
ひじき	235g相当
わかめ	135g相当
うみぶどう	269g相当
もずく	672g相当

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