ビタミンK84μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK84μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK84μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	280g相当	93さや
かぼちゃ	228g相当	0.15個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	40g相当	0.16株
にんじん	495g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1050g相当	5.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	13g相当	13枚
ミニトマト	1200g相当	60個
オクラ	128g相当	12本
キャベツ	107g相当	0.089玉
アスパラガス	196g相当	6.5本
トマト	2100g相当	10個
ピーマン	420g相当	14個
なす	840g相当	8.4本
ほうれんそう	32g相当	0.16束
パクチー	45g相当
ズッキーニ	240g相当	1.2本
大根	-g	-本
きゅうり	248g相当	2.4本
はくさい	143g相当	0.095玉
セロリ	840g相当	5.6本
もやし	179g相当	0.89袋
レタス	290g相当	0.57玉

果物でビタミンK84μgはこのぐらい

アボカド	400g相当	4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2800g相当	14個
ぶどう	-g	-房
りんご	4200g相当	14個
パイナップル	8400g相当	5.6個
キウイ（緑）	1400g相当	14個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2800g相当	1.8玉
梨	1680g相当	5.6個
もも	8400g相当	33個
いちご	4200g相当	140個

豆類でビタミンK84μgはこのぐらい

きな粉	312g相当	39杯（大さじ）
大豆	467g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	700g相当	7.7本
木綿豆腐	1400g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	934g相当	3.1丁

肉類でビタミンK84μgはこのぐらい

牛バラ肉	764g相当
豚バラ肉	1400g相当
牛サーロイン	1200g相当
牛肩ロース肉	1050g相当
牛ひき肉	934g相当
生ハム	1200g相当
ソーセージ	1400g相当
鶏むね肉	168g相当
牛フィレ肉	2100g相当
チャーシュー	1400g相当
豚フィレ肉	2800g相当
鶏ささみ	467g相当	9.3本
砂肝	300g相当

卵類でビタミンK84μgはこのぐらい

卵黄	216g相当	10個
生たまご	700g相当	11個
ゆでたまご	764g相当	12個

一般的食品でビタミンK84μgはこのぐらい

チャーハン	1050g相当
とりから揚げ	172g相当
ハンバーグ	1200g相当
豆腐ハンバーグ	647g相当
お好み焼き	255g相当

藻類でビタミンK84μgはこのぐらい

焼きのり	22g相当
あおのり	2800g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	114g相当
こんぶ	77g相当
昆布の佃煮	28g相当
くきわかめ	255g相当
ひじき	210g相当
わかめ	120g相当
うみぶどう	240g相当
もずく	600g相当

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