ビタミンK74μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK74μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK74μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	247g相当	82さや
かぼちゃ	200g相当	0.13個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	36g相当	0.14株
にんじん	436g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	925g相当	4.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	11g相当	11枚
ミニトマト	1058g相当	52個
オクラ	113g相当	11本
キャベツ	94g相当	0.078玉
アスパラガス	173g相当	5.7本
トマト	1850g相当	9.2個
ピーマン	370g相当	12個
なす	740g相当	7.4本
ほうれんそう	28g相当	0.14束
パクチー	39g相当
ズッキーニ	212g相当	1本
大根	-g	-本
きゅうり	218g相当	2.1本
はくさい	126g相当	0.084玉
セロリ	740g相当	4.9本
もやし	158g相当	0.79袋
レタス	256g相当	0.51玉

果物でビタミンK74μgはこのぐらい

アボカド	353g相当	3.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2467g相当	12個
ぶどう	-g	-房
りんご	3700g相当	12個
パイナップル	7400g相当	4.9個
キウイ（緑）	1234g相当	12個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2467g相当	1.6玉
梨	1480g相当	4.9個
もも	7400g相当	29個
いちご	3700g相当	123個

豆類でビタミンK74μgはこのぐらい

きな粉	275g相当	34杯（大さじ）
大豆	412g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	617g相当	6.8本
木綿豆腐	1234g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	823g相当	2.7丁

肉類でビタミンK74μgはこのぐらい

牛バラ肉	673g相当
豚バラ肉	1234g相当
牛サーロイン	1058g相当
牛肩ロース肉	925g相当
牛ひき肉	823g相当
生ハム	1058g相当
ソーセージ	1234g相当
鶏むね肉	148g相当
牛フィレ肉	1850g相当
チャーシュー	1234g相当
豚フィレ肉	2467g相当
鶏ささみ	412g相当	8.2本
砂肝	265g相当

卵類でビタミンK74μgはこのぐらい

卵黄	190g相当	9.5個
生たまご	617g相当	10個
ゆでたまご	673g相当	11個

一般的食品でビタミンK74μgはこのぐらい

チャーハン	925g相当
とりから揚げ	152g相当
ハンバーグ	1058g相当
豆腐ハンバーグ	570g相当
お好み焼き	225g相当

藻類でビタミンK74μgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	2467g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	68g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	225g相当
ひじき	185g相当
わかめ	106g相当
うみぶどう	212g相当
もずく	529g相当

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