ビタミンK73μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK73μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK73μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	244g相当	81さや
かぼちゃ	198g相当	0.13個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	35g相当	0.14株
にんじん	430g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	913g相当	4.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	11g相当	11枚
ミニトマト	1043g相当	52個
オクラ	111g相当	11本
キャベツ	93g相当	0.077玉
アスパラガス	170g相当	5.6本
トマト	1825g相当	9.1個
ピーマン	365g相当	12個
なす	730g相当	7.3本
ほうれんそう	28g相当	0.14束
パクチー	39g相当
ズッキーニ	209g相当	1本
大根	-g	-本
きゅうり	215g相当	2.1本
はくさい	124g相当	0.082玉
セロリ	730g相当	4.8本
もやし	156g相当	0.78袋
レタス	252g相当	0.5玉

果物でビタミンK73μgはこのぐらい

アボカド	348g相当	3.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2434g相当	12個
ぶどう	-g	-房
りんご	3650g相当	12個
パイナップル	7300g相当	4.8個
キウイ（緑）	1217g相当	12個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2434g相当	1.6玉
梨	1460g相当	4.8個
もも	7300g相当	29個
いちご	3650g相当	121個

豆類でビタミンK73μgはこのぐらい

きな粉	271g相当	33杯（大さじ）
大豆	406g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	609g相当	6.7本
木綿豆腐	1217g相当	4丁
絹ごし豆腐	812g相当	2.7丁

肉類でビタミンK73μgはこのぐらい

牛バラ肉	664g相当
豚バラ肉	1217g相当
牛サーロイン	1043g相当
牛肩ロース肉	913g相当
牛ひき肉	812g相当
生ハム	1043g相当
ソーセージ	1217g相当
鶏むね肉	146g相当
牛フィレ肉	1825g相当
チャーシュー	1217g相当
豚フィレ肉	2434g相当
鶏ささみ	406g相当	8.1本
砂肝	261g相当

卵類でビタミンK73μgはこのぐらい

卵黄	188g相当	9.4個
生たまご	609g相当	10個
ゆでたまご	664g相当	11個

一般的食品でビタミンK73μgはこのぐらい

チャーハン	913g相当
とりから揚げ	149g相当
ハンバーグ	1043g相当
豆腐ハンバーグ	562g相当
お好み焼き	222g相当

藻類でビタミンK73μgはこのぐらい

焼きのり	19g相当
あおのり	2434g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	67g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	222g相当
ひじき	183g相当
わかめ	105g相当
うみぶどう	209g相当
もずく	522g相当

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