ビタミンK64μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK64μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK64μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	214g相当	71さや
かぼちゃ	173g相当	0.11個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	31g相当	0.12株
にんじん	377g相当	2.5本
長ねぎ（白ねぎ）	800g相当	4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	10g相当	10枚
ミニトマト	915g相当	45個
オクラ	97g相当	9.7本
キャベツ	82g相当	0.068玉
アスパラガス	149g相当	4.9本
トマト	1600g相当	8個
ピーマン	320g相当	10個
なす	640g相当	6.4本
ほうれんそう	24g相当	0.12束
パクチー	34g相当
ズッキーニ	183g相当	0.91本
大根	-g	-本
きゅうり	189g相当	1.8本
はくさい	109g相当	0.072玉
セロリ	640g相当	4.2本
もやし	137g相当	0.68袋
レタス	221g相当	0.44玉

果物でビタミンK64μgはこのぐらい

アボカド	305g相当	3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2134g相当	10個
ぶどう	-g	-房
りんご	3200g相当	10個
パイナップル	6400g相当	4.2個
キウイ（緑）	1067g相当	10個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2134g相当	1.4玉
梨	1280g相当	4.2個
もも	6400g相当	25個
いちご	3200g相当	106個

豆類でビタミンK64μgはこのぐらい

きな粉	238g相当	29杯（大さじ）
大豆	356g相当
納豆	8g相当	0.2パック
豆腐竹輪	534g相当	5.9本
木綿豆腐	1067g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	712g相当	2.3丁

肉類でビタミンK64μgはこのぐらい

牛バラ肉	582g相当
豚バラ肉	1067g相当
牛サーロイン	915g相当
牛肩ロース肉	800g相当
牛ひき肉	712g相当
生ハム	915g相当
ソーセージ	1067g相当
鶏むね肉	128g相当
牛フィレ肉	1600g相当
チャーシュー	1067g相当
豚フィレ肉	2134g相当
鶏ささみ	356g相当	7.1本
砂肝	229g相当

卵類でビタミンK64μgはこのぐらい

卵黄	165g相当	8.2個
生たまご	534g相当	8.9個
ゆでたまご	582g相当	9.7個

一般的食品でビタミンK64μgはこのぐらい

チャーハン	800g相当
とりから揚げ	131g相当
ハンバーグ	915g相当
豆腐ハンバーグ	493g相当
お好み焼き	194g相当

藻類でビタミンK64μgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	2134g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	87g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	194g相当
ひじき	160g相当
わかめ	92g相当
うみぶどう	183g相当
もずく	458g相当

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