ビタミンK164μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK164μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK164μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	547g相当	182さや
かぼちゃ	444g相当	0.29個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	79g相当	0.31株
にんじん	965g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	2050g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2343g相当	117個
オクラ	249g相当	24本
キャベツ	208g相当	0.17玉
アスパラガス	382g相当	12本
トマト	4100g相当	20個
ピーマン	820g相当	27個
なす	1640g相当	16本
ほうれんそう	61g相当	0.3束
パクチー	87g相当
ズッキーニ	469g相当	2.3本
大根	-g	-本
きゅうり	483g相当	4.8本
はくさい	278g相当	0.18玉
セロリ	1640g相当	10本
もやし	349g相当	1.7袋
レタス	566g相当	1.1玉

果物でビタミンK164μgはこのぐらい

アボカド	781g相当	7.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5467g相当	27個
ぶどう	-g	-房
りんご	8200g相当	27個
パイナップル	16400g	10個
キウイ（緑）	2734g相当	27個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5467g相当	3.6玉
梨	3280g相当	10個
もも	16400g	65個
いちご	8200g相当	273個

豆類でビタミンK164μgはこのぐらい

きな粉	608g相当	76杯（大さじ）
大豆	912g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1367g相当	15本
木綿豆腐	2734g相当	9.1丁
絹ごし豆腐	1823g相当	6丁

肉類でビタミンK164μgはこのぐらい

牛バラ肉	1491g相当
豚バラ肉	2734g相当
牛サーロイン	2343g相当
牛肩ロース肉	2050g相当
牛ひき肉	1823g相当
生ハム	2343g相当
ソーセージ	2734g相当
鶏むね肉	328g相当
牛フィレ肉	4100g相当
チャーシュー	2734g相当
豚フィレ肉	5467g相当
鶏ささみ	912g相当	18本
砂肝	586g相当

卵類でビタミンK164μgはこのぐらい

卵黄	421g相当	21個
生たまご	1367g相当	22個
ゆでたまご	1491g相当	24個

一般的食品でビタミンK164μgはこのぐらい

チャーハン	2050g相当
とりから揚げ	335g相当
ハンバーグ	2343g相当
豆腐ハンバーグ	1262g相当
お好み焼き	497g相当

藻類でビタミンK164μgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	5467g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	222g相当
こんぶ	150g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	497g相当
ひじき	410g相当
わかめ	235g相当
うみぶどう	469g相当
もずく	1172g相当

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