ビタミンK163μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK163μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK163μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	544g相当	181さや
かぼちゃ	441g相当	0.29個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	78g相当	0.31株
にんじん	959g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	2038g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2329g相当	116個
オクラ	247g相当	24本
キャベツ	207g相当	0.17玉
アスパラガス	380g相当	12本
トマト	4075g相当	20個
ピーマン	815g相当	27個
なす	1630g相当	16本
ほうれんそう	61g相当	0.3束
パクチー	86g相当
ズッキーニ	466g相当	2.3本
大根	-g	-本
きゅうり	480g相当	4.8本
はくさい	277g相当	0.18玉
セロリ	1630g相当	10本
もやし	347g相当	1.7袋
レタス	563g相当	1.1玉

果物でビタミンK163μgはこのぐらい

アボカド	777g相当	7.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5434g相当	27個
ぶどう	-g	-房
りんご	8150g相当	27個
パイナップル	16300g	10個
キウイ（緑）	2717g相当	27個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5434g相当	3.6玉
梨	3260g相当	10個
もも	16300g	65個
いちご	8150g相当	271個

豆類でビタミンK163μgはこのぐらい

きな粉	604g相当	75杯（大さじ）
大豆	906g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1359g相当	15本
木綿豆腐	2717g相当	9丁
絹ごし豆腐	1812g相当	6丁

肉類でビタミンK163μgはこのぐらい

牛バラ肉	1482g相当
豚バラ肉	2717g相当
牛サーロイン	2329g相当
牛肩ロース肉	2038g相当
牛ひき肉	1812g相当
生ハム	2329g相当
ソーセージ	2717g相当
鶏むね肉	326g相当
牛フィレ肉	4075g相当
チャーシュー	2717g相当
豚フィレ肉	5434g相当
鶏ささみ	906g相当	18本
砂肝	583g相当

卵類でビタミンK163μgはこのぐらい

卵黄	418g相当	20個
生たまご	1359g相当	22個
ゆでたまご	1482g相当	24個

一般的食品でビタミンK163μgはこのぐらい

チャーハン	2038g相当
とりから揚げ	333g相当
ハンバーグ	2329g相当
豆腐ハンバーグ	1254g相当
お好み焼き	494g相当

藻類でビタミンK163μgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	5434g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	221g相当
こんぶ	149g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	494g相当
ひじき	408g相当
わかめ	233g相当
うみぶどう	466g相当
もずく	1165g相当

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