ビタミンK165μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK165μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK165μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	550g相当	183さや
かぼちゃ	446g相当	0.29個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	79g相当	0.31株
にんじん	971g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	2063g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2358g相当	117個
オクラ	250g相当	25本
キャベツ	209g相当	0.17玉
アスパラガス	384g相当	12本
トマト	4125g相当	20個
ピーマン	825g相当	27個
なす	1650g相当	16本
ほうれんそう	62g相当	0.31束
パクチー	87g相当
ズッキーニ	472g相当	2.3本
大根	-g	-本
きゅうり	486g相当	4.8本
はくさい	280g相当	0.18玉
セロリ	1650g相当	11本
もやし	352g相当	1.7袋
レタス	569g相当	1.1玉

果物でビタミンK165μgはこのぐらい

アボカド	786g相当	7.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5500g相当	27個
ぶどう	-g	-房
りんご	8250g相当	27個
パイナップル	16500g	11個
キウイ（緑）	2750g相当	27個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5500g相当	3.6玉
梨	3300g相当	11個
もも	16500g	66個
いちご	8250g相当	275個

豆類でビタミンK165μgはこのぐらい

きな粉	612g相当	76杯（大さじ）
大豆	917g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1375g相当	15本
木綿豆腐	2750g相当	9.1丁
絹ごし豆腐	1834g相当	6.1丁

肉類でビタミンK165μgはこのぐらい

牛バラ肉	1500g相当
豚バラ肉	2750g相当
牛サーロイン	2358g相当
牛肩ロース肉	2063g相当
牛ひき肉	1834g相当
生ハム	2358g相当
ソーセージ	2750g相当
鶏むね肉	330g相当
牛フィレ肉	4125g相当
チャーシュー	2750g相当
豚フィレ肉	5500g相当
鶏ささみ	917g相当	18本
砂肝	590g相当

卵類でビタミンK165μgはこのぐらい

卵黄	424g相当	21個
生たまご	1375g相当	22個
ゆでたまご	1500g相当	25個

一般的食品でビタミンK165μgはこのぐらい

チャーハン	2063g相当
とりから揚げ	337g相当
ハンバーグ	2358g相当
豆腐ハンバーグ	1270g相当
お好み焼き	500g相当

藻類でビタミンK165μgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	5500g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	223g相当
こんぶ	150g相当
昆布の佃煮	54g相当
くきわかめ	500g相当
ひじき	413g相当
わかめ	236g相当
うみぶどう	472g相当
もずく	1179g相当

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