ビタミンK63μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK63μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK63μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	210g相当	70さや
かぼちゃ	171g相当	0.11個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	30g相当	0.12株
にんじん	371g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	788g相当	3.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	10g相当	10枚
ミニトマト	900g相当	45個
オクラ	96g相当	9.6本
キャベツ	80g相当	0.066玉
アスパラガス	147g相当	4.9本
トマト	1575g相当	7.8個
ピーマン	315g相当	10個
なす	630g相当	6.3本
ほうれんそう	24g相当	0.12束
パクチー	34g相当
ズッキーニ	180g相当	0.9本
大根	-g	-本
きゅうり	186g相当	1.8本
はくさい	107g相当	0.071玉
セロリ	630g相当	4.2本
もやし	135g相当	0.67袋
レタス	218g相当	0.43玉

果物でビタミンK63μgはこのぐらい

アボカド	300g相当	3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2100g相当	10個
ぶどう	-g	-房
りんご	3150g相当	10個
パイナップル	6300g相当	4.2個
キウイ（緑）	1050g相当	10個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2100g相当	1.4玉
梨	1260g相当	4.2個
もも	6300g相当	25個
いちご	3150g相当	105個

豆類でビタミンK63μgはこのぐらい

きな粉	234g相当	29杯（大さじ）
大豆	350g相当
納豆	8g相当	0.2パック
豆腐竹輪	525g相当	5.8本
木綿豆腐	1050g相当	3.5丁
絹ごし豆腐	700g相当	2.3丁

肉類でビタミンK63μgはこのぐらい

牛バラ肉	573g相当
豚バラ肉	1050g相当
牛サーロイン	900g相当
牛肩ロース肉	788g相当
牛ひき肉	700g相当
生ハム	900g相当
ソーセージ	1050g相当
鶏むね肉	126g相当
牛フィレ肉	1575g相当
チャーシュー	1050g相当
豚フィレ肉	2100g相当
鶏ささみ	350g相当	7本
砂肝	225g相当

卵類でビタミンK63μgはこのぐらい

卵黄	162g相当	8.1個
生たまご	525g相当	8.7個
ゆでたまご	573g相当	9.5個

一般的食品でビタミンK63μgはこのぐらい

チャーハン	788g相当
とりから揚げ	129g相当
ハンバーグ	900g相当
豆腐ハンバーグ	485g相当
お好み焼き	191g相当

藻類でビタミンK63μgはこのぐらい

焼きのり	17g相当
あおのり	2100g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	191g相当
ひじき	158g相当
わかめ	90g相当
うみぶどう	180g相当
もずく	450g相当

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