ビタミンK53μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK53μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK53μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	177g相当	59さや
かぼちゃ	144g相当	0.096個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	26g相当	0.1株
にんじん	312g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	663g相当	3.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	758g相当	37個
オクラ	81g相当	8.1本
キャベツ	68g相当	0.056玉
アスパラガス	124g相当	4.1本
トマト	1325g相当	6.6個
ピーマン	265g相当	8.8個
なす	530g相当	5.3本
ほうれんそう	20g相当	0.1束
パクチー	28g相当
ズッキーニ	152g相当	0.76本
大根	-g	-本
きゅうり	156g相当	1.5本
はくさい	90g相当	0.06玉
セロリ	530g相当	3.5本
もやし	113g相当	0.56袋
レタス	183g相当	0.36玉

果物でビタミンK53μgはこのぐらい

アボカド	253g相当	2.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1767g相当	8.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	2650g相当	8.8個
パイナップル	5300g相当	3.5個
キウイ（緑）	884g相当	8.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1767g相当	1.1玉
梨	1060g相当	3.5個
もも	5300g相当	21個
いちご	2650g相当	88個

豆類でビタミンK53μgはこのぐらい

きな粉	197g相当	24杯（大さじ）
大豆	295g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	442g相当	4.9本
木綿豆腐	884g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	589g相当	1.9丁

肉類でビタミンK53μgはこのぐらい

牛バラ肉	482g相当
豚バラ肉	884g相当
牛サーロイン	758g相当
牛肩ロース肉	663g相当
牛ひき肉	589g相当
生ハム	758g相当
ソーセージ	884g相当
鶏むね肉	106g相当
牛フィレ肉	1325g相当
チャーシュー	884g相当
豚フィレ肉	1767g相当
鶏ささみ	295g相当	5.9本
砂肝	190g相当

卵類でビタミンK53μgはこのぐらい

卵黄	136g相当	6.8個
生たまご	442g相当	7.3個
ゆでたまご	482g相当	8個

一般的食品でビタミンK53μgはこのぐらい

チャーハン	663g相当
とりから揚げ	109g相当
ハンバーグ	758g相当
豆腐ハンバーグ	408g相当
お好み焼き	161g相当

藻類でビタミンK53μgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	1767g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	161g相当
ひじき	133g相当
わかめ	76g相当
うみぶどう	152g相当
もずく	379g相当

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