ビタミンK153μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK153μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK153μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	510g相当	170さや
かぼちゃ	414g相当	0.27個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	73g相当	0.29株
にんじん	900g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1913g相当	9.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	23g相当	23枚
ミニトマト	2186g相当	109個
オクラ	232g相当	23本
キャベツ	194g相当	0.16玉
アスパラガス	356g相当	11本
トマト	3825g相当	19個
ピーマン	765g相当	25個
なす	1530g相当	15本
ほうれんそう	57g相当	0.28束
パクチー	81g相当
ズッキーニ	438g相当	2.1本
大根	-g	-本
きゅうり	450g相当	4.5本
はくさい	260g相当	0.17玉
セロリ	1530g相当	10本
もやし	326g相当	1.6袋
レタス	528g相当	1玉

果物でビタミンK153μgはこのぐらい

アボカド	729g相当	7.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5100g相当	25個
ぶどう	-g	-房
りんご	7650g相当	25個
パイナップル	15300g	10個
キウイ（緑）	2550g相当	25個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5100g相当	3.4玉
梨	3060g相当	10個
もも	15300g	61個
いちご	7650g相当	255個

豆類でビタミンK153μgはこのぐらい

きな粉	567g相当	70杯（大さじ）
大豆	850g相当
納豆	18g相当	0.45パック
豆腐竹輪	1275g相当	14本
木綿豆腐	2550g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1700g相当	5.6丁

肉類でビタミンK153μgはこのぐらい

牛バラ肉	1391g相当
豚バラ肉	2550g相当
牛サーロイン	2186g相当
牛肩ロース肉	1913g相当
牛ひき肉	1700g相当
生ハム	2186g相当
ソーセージ	2550g相当
鶏むね肉	306g相当
牛フィレ肉	3825g相当
チャーシュー	2550g相当
豚フィレ肉	5100g相当
鶏ささみ	850g相当	17本
砂肝	547g相当

卵類でビタミンK153μgはこのぐらい

卵黄	393g相当	19個
生たまご	1275g相当	21個
ゆでたまご	1391g相当	23個

一般的食品でビタミンK153μgはこのぐらい

チャーハン	1913g相当
とりから揚げ	313g相当
ハンバーグ	2186g相当
豆腐ハンバーグ	1177g相当
お好み焼き	464g相当

藻類でビタミンK153μgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	5100g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	207g相当
こんぶ	140g相当
昆布の佃煮	50g相当
くきわかめ	464g相当
ひじき	383g相当
わかめ	219g相当
うみぶどう	438g相当
もずく	1093g相当

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