ビタミンK52μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK52μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK52μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	174g相当	58さや
かぼちゃ	141g相当	0.094個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	25g相当	0.1株
にんじん	306g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	650g相当	3.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	743g相当	37個
オクラ	79g相当	7.9本
キャベツ	66g相当	0.055玉
アスパラガス	121g相当	4本
トマト	1300g相当	6.5個
ピーマン	260g相当	8.6個
なす	520g相当	5.2本
ほうれんそう	20g相当	0.1束
パクチー	28g相当
ズッキーニ	149g相当	0.74本
大根	-g	-本
きゅうり	153g相当	1.5本
はくさい	89g相当	0.059玉
セロリ	520g相当	3.4本
もやし	111g相当	0.55袋
レタス	180g相当	0.36玉

果物でビタミンK52μgはこのぐらい

アボカド	248g相当	2.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1734g相当	8.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	2600g相当	8.6個
パイナップル	5200g相当	3.4個
キウイ（緑）	867g相当	8.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1734g相当	1.1玉
梨	1040g相当	3.4個
もも	5200g相当	20個
いちご	2600g相当	86個

豆類でビタミンK52μgはこのぐらい

きな粉	193g相当	24杯（大さじ）
大豆	289g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	434g相当	4.8本
木綿豆腐	867g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	578g相当	1.9丁

肉類でビタミンK52μgはこのぐらい

牛バラ肉	473g相当
豚バラ肉	867g相当
牛サーロイン	743g相当
牛肩ロース肉	650g相当
牛ひき肉	578g相当
生ハム	743g相当
ソーセージ	867g相当
鶏むね肉	104g相当
牛フィレ肉	1300g相当
チャーシュー	867g相当
豚フィレ肉	1734g相当
鶏ささみ	289g相当	5.7本
砂肝	186g相当

卵類でビタミンK52μgはこのぐらい

卵黄	134g相当	6.7個
生たまご	434g相当	7.2個
ゆでたまご	473g相当	7.8個

一般的食品でビタミンK52μgはこのぐらい

チャーハン	650g相当
とりから揚げ	107g相当
ハンバーグ	743g相当
豆腐ハンバーグ	400g相当
お好み焼き	158g相当

藻類でビタミンK52μgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	1734g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	158g相当
ひじき	130g相当
わかめ	75g相当
うみぶどう	149g相当
もずく	372g相当

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