ビタミンK51μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK51μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK51μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	170g相当	56さや
かぼちゃ	138g相当	0.092個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	25g相当	0.1株
にんじん	300g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	638g相当	3.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	729g相当	36個
オクラ	78g相当	7.8本
キャベツ	65g相当	0.054玉
アスパラガス	119g相当	3.9本
トマト	1275g相当	6.3個
ピーマン	255g相当	8.5個
なす	510g相当	5.1本
ほうれんそう	19g相当	0.095束
パクチー	27g相当
ズッキーニ	146g相当	0.73本
大根	-g	-本
きゅうり	150g相当	1.5本
はくさい	87g相当	0.058玉
セロリ	510g相当	3.4本
もやし	109g相当	0.54袋
レタス	176g相当	0.35玉

果物でビタミンK51μgはこのぐらい

アボカド	243g相当	2.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1700g相当	8.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	2550g相当	8.5個
パイナップル	5100g相当	3.4個
キウイ（緑）	850g相当	8.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1700g相当	1.1玉
梨	1020g相当	3.4個
もも	5100g相当	20個
いちご	2550g相当	85個

豆類でビタミンK51μgはこのぐらい

きな粉	189g相当	23杯（大さじ）
大豆	284g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	425g相当	4.7本
木綿豆腐	850g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	567g相当	1.8丁

肉類でビタミンK51μgはこのぐらい

牛バラ肉	464g相当
豚バラ肉	850g相当
牛サーロイン	729g相当
牛肩ロース肉	638g相当
牛ひき肉	567g相当
生ハム	729g相当
ソーセージ	850g相当
鶏むね肉	102g相当
牛フィレ肉	1275g相当
チャーシュー	850g相当
豚フィレ肉	1700g相当
鶏ささみ	284g相当	5.6本
砂肝	183g相当

卵類でビタミンK51μgはこのぐらい

卵黄	131g相当	6.5個
生たまご	425g相当	7個
ゆでたまご	464g相当	7.7個

一般的食品でビタミンK51μgはこのぐらい

チャーハン	638g相当
とりから揚げ	105g相当
ハンバーグ	729g相当
豆腐ハンバーグ	393g相当
お好み焼き	155g相当

藻類でビタミンK51μgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	1700g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	69g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	155g相当
ひじき	128g相当
わかめ	73g相当
うみぶどう	146g相当
もずく	365g相当

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