ビタミンK42μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK42μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK42μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	140g相当	46さや
かぼちゃ	114g相当	0.076個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	20g相当	0.08株
にんじん	248g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	525g相当	2.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	600g相当	30個
オクラ	64g相当	6.4本
キャベツ	54g相当	0.045玉
アスパラガス	98g相当	3.2本
トマト	1050g相当	5.2個
ピーマン	210g相当	7個
なす	420g相当	4.2本
ほうれんそう	16g相当	0.08束
パクチー	23g相当
ズッキーニ	120g相当	0.6本
大根	-g	-本
きゅうり	124g相当	1.2本
はくさい	72g相当	0.048玉
セロリ	420g相当	2.8本
もやし	90g相当	0.45袋
レタス	145g相当	0.28玉

果物でビタミンK42μgはこのぐらい

アボカド	200g相当	2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1400g相当	7個
ぶどう	-g	-房
りんご	2100g相当	7個
パイナップル	4200g相当	2.8個
キウイ（緑）	700g相当	7個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1400g相当	0.93玉
梨	840g相当	2.8個
もも	4200g相当	16個
いちご	2100g相当	70個

豆類でビタミンK42μgはこのぐらい

きな粉	156g相当	19杯（大さじ）
大豆	234g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	350g相当	3.8本
木綿豆腐	700g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	467g相当	1.5丁

肉類でビタミンK42μgはこのぐらい

牛バラ肉	382g相当
豚バラ肉	700g相当
牛サーロイン	600g相当
牛肩ロース肉	525g相当
牛ひき肉	467g相当
生ハム	600g相当
ソーセージ	700g相当
鶏むね肉	84g相当
牛フィレ肉	1050g相当
チャーシュー	700g相当
豚フィレ肉	1400g相当
鶏ささみ	234g相当	4.6本
砂肝	150g相当

卵類でビタミンK42μgはこのぐらい

卵黄	108g相当	5.4個
生たまご	350g相当	5.8個
ゆでたまご	382g相当	6.3個

一般的食品でビタミンK42μgはこのぐらい

チャーハン	525g相当
とりから揚げ	86g相当
ハンバーグ	600g相当
豆腐ハンバーグ	324g相当
お好み焼き	128g相当

藻類でビタミンK42μgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	1400g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	57g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	128g相当
ひじき	105g相当
わかめ	60g相当
うみぶどう	120g相当
もずく	300g相当

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