ビタミンK54μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK54μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK54μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	180g相当	60さや
かぼちゃ	146g相当	0.097個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	26g相当	0.1株
にんじん	318g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	675g相当	3.3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	772g相当	38個
オクラ	82g相当	8.2本
キャベツ	69g相当	0.057玉
アスパラガス	126g相当	4.2本
トマト	1350g相当	6.7個
ピーマン	270g相当	9個
なす	540g相当	5.4本
ほうれんそう	20g相当	0.1束
パクチー	29g相当
ズッキーニ	155g相当	0.77本
大根	-g	-本
きゅうり	159g相当	1.5本
はくさい	92g相当	0.061玉
セロリ	540g相当	3.6本
もやし	115g相当	0.57袋
レタス	187g相当	0.37玉

果物でビタミンK54μgはこのぐらい

アボカド	258g相当	2.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1800g相当	9個
ぶどう	-g	-房
りんご	2700g相当	9個
パイナップル	5400g相当	3.6個
キウイ（緑）	900g相当	9個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1800g相当	1.2玉
梨	1080g相当	3.6個
もも	5400g相当	21個
いちご	2700g相当	90個

豆類でビタミンK54μgはこのぐらい

きな粉	200g相当	25杯（大さじ）
大豆	300g相当
納豆	7g相当	0.17パック
豆腐竹輪	450g相当	5本
木綿豆腐	900g相当	3丁
絹ごし豆腐	600g相当	2丁

肉類でビタミンK54μgはこのぐらい

牛バラ肉	491g相当
豚バラ肉	900g相当
牛サーロイン	772g相当
牛肩ロース肉	675g相当
牛ひき肉	600g相当
生ハム	772g相当
ソーセージ	900g相当
鶏むね肉	108g相当
牛フィレ肉	1350g相当
チャーシュー	900g相当
豚フィレ肉	1800g相当
鶏ささみ	300g相当	6本
砂肝	193g相当

卵類でビタミンK54μgはこのぐらい

卵黄	139g相当	6.9個
生たまご	450g相当	7.5個
ゆでたまご	491g相当	8.1個

一般的食品でビタミンK54μgはこのぐらい

チャーハン	675g相当
とりから揚げ	111g相当
ハンバーグ	772g相当
豆腐ハンバーグ	416g相当
お好み焼き	164g相当

藻類でビタミンK54μgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	1800g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	73g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	164g相当
ひじき	135g相当
わかめ	78g相当
うみぶどう	155g相当
もずく	386g相当

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