ビタミンK75μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK75μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK75μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	250g相当	83さや
かぼちゃ	203g相当	0.13個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	36g相当	0.14株
にんじん	442g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	938g相当	4.6本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	11g相当	11枚
ミニトマト	1072g相当	53個
オクラ	114g相当	11本
キャベツ	95g相当	0.079玉
アスパラガス	175g相当	5.8本
トマト	1875g相当	9.3個
ピーマン	375g相当	12個
なす	750g相当	7.5本
ほうれんそう	28g相当	0.14束
パクチー	40g相当
ズッキーニ	215g相当	1本
大根	-g	-本
きゅうり	221g相当	2.2本
はくさい	128g相当	0.085玉
セロリ	750g相当	5本
もやし	160g相当	0.8袋
レタス	259g相当	0.51玉

果物でビタミンK75μgはこのぐらい

アボカド	358g相当	3.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2500g相当	12個
ぶどう	-g	-房
りんご	3750g相当	12個
パイナップル	7500g相当	5個
キウイ（緑）	1250g相当	12個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2500g相当	1.6玉
梨	1500g相当	5個
もも	7500g相当	30個
いちご	3750g相当	125個

豆類でビタミンK75μgはこのぐらい

きな粉	278g相当	34杯（大さじ）
大豆	417g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	625g相当	6.9本
木綿豆腐	1250g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	834g相当	2.7丁

肉類でビタミンK75μgはこのぐらい

牛バラ肉	682g相当
豚バラ肉	1250g相当
牛サーロイン	1072g相当
牛肩ロース肉	938g相当
牛ひき肉	834g相当
生ハム	1072g相当
ソーセージ	1250g相当
鶏むね肉	150g相当
牛フィレ肉	1875g相当
チャーシュー	1250g相当
豚フィレ肉	2500g相当
鶏ささみ	417g相当	8.3本
砂肝	268g相当

卵類でビタミンK75μgはこのぐらい

卵黄	193g相当	9.6個
生たまご	625g相当	10個
ゆでたまご	682g相当	11個

一般的食品でビタミンK75μgはこのぐらい

チャーハン	938g相当
とりから揚げ	154g相当
ハンバーグ	1072g相当
豆腐ハンバーグ	577g相当
お好み焼き	228g相当

藻類でビタミンK75μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	2500g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	69g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	228g相当
ひじき	188g相当
わかめ	108g相当
うみぶどう	215g相当
もずく	536g相当

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