ビタミンK76μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK76μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK76μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	254g相当	84さや
かぼちゃ	206g相当	0.13個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	37g相当	0.14株
にんじん	448g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	950g相当	4.7本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	12g相当	12枚
ミニトマト	1086g相当	54個
オクラ	116g相当	11本
キャベツ	97g相当	0.08玉
アスパラガス	177g相当	5.9本
トマト	1900g相当	9.5個
ピーマン	380g相当	12個
なす	760g相当	7.6本
ほうれんそう	29g相当	0.14束
パクチー	40g相当
ズッキーニ	218g相当	1本
大根	-g	-本
きゅうり	224g相当	2.2本
はくさい	129g相当	0.086玉
セロリ	760g相当	5本
もやし	162g相当	0.81袋
レタス	263g相当	0.52玉

果物でビタミンK76μgはこのぐらい

アボカド	362g相当	3.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2534g相当	12個
ぶどう	-g	-房
りんご	3800g相当	12個
パイナップル	7600g相当	5個
キウイ（緑）	1267g相当	12個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2534g相当	1.6玉
梨	1520g相当	5個
もも	7600g相当	30個
いちご	3800g相当	126個

豆類でビタミンK76μgはこのぐらい

きな粉	282g相当	35杯（大さじ）
大豆	423g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	634g相当	7本
木綿豆腐	1267g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	845g相当	2.8丁

肉類でビタミンK76μgはこのぐらい

牛バラ肉	691g相当
豚バラ肉	1267g相当
牛サーロイン	1086g相当
牛肩ロース肉	950g相当
牛ひき肉	845g相当
生ハム	1086g相当
ソーセージ	1267g相当
鶏むね肉	152g相当
牛フィレ肉	1900g相当
チャーシュー	1267g相当
豚フィレ肉	2534g相当
鶏ささみ	423g相当	8.4本
砂肝	272g相当

卵類でビタミンK76μgはこのぐらい

卵黄	195g相当	9.7個
生たまご	634g相当	10個
ゆでたまご	691g相当	11個

一般的食品でビタミンK76μgはこのぐらい

チャーハン	950g相当
とりから揚げ	156g相当
ハンバーグ	1086g相当
豆腐ハンバーグ	585g相当
お好み焼き	231g相当

藻類でビタミンK76μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	2534g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	103g相当
こんぶ	70g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	231g相当
ひじき	190g相当
わかめ	109g相当
うみぶどう	218g相当
もずく	543g相当

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