ビタミンK176μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK176μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK176μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	587g相当	195さや
かぼちゃ	476g相当	0.31個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	84g相当	0.33株
にんじん	1036g相当	6.9本
長ねぎ（白ねぎ）	2200g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	26g相当	26枚
ミニトマト	2515g相当	125個
オクラ	267g相当	26本
キャベツ	223g相当	0.18玉
アスパラガス	410g相当	13本
トマト	4400g相当	22個
ピーマン	881g相当	29個
なす	1761g相当	17本
ほうれんそう	66g相当	0.33束
パクチー	93g相当
ズッキーニ	503g相当	2.5本
大根	-g	-本
きゅうり	518g相当	5.1本
はくさい	299g相当	0.19玉
セロリ	1761g相当	11本
もやし	375g相当	1.8袋
レタス	607g相当	1.2玉

果物でビタミンK176μgはこのぐらい

アボカド	839g相当	8.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5867g相当	29個
ぶどう	-g	-房
りんご	8800g相当	29個
パイナップル	17600g	11個
キウイ（緑）	2934g相当	29個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5867g相当	3.9玉
梨	3521g相当	11個
もも	17600g	70個
いちご	8800g相当	293個

豆類でビタミンK176μgはこのぐらい

きな粉	652g相当	81杯（大さじ）
大豆	978g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	1467g相当	16本
木綿豆腐	2934g相当	9.7丁
絹ごし豆腐	1956g相当	6.5丁

肉類でビタミンK176μgはこのぐらい

牛バラ肉	1600g相当
豚バラ肉	2934g相当
牛サーロイン	2515g相当
牛肩ロース肉	2200g相当
牛ひき肉	1956g相当
生ハム	2515g相当
ソーセージ	2934g相当
鶏むね肉	352g相当
牛フィレ肉	4400g相当
チャーシュー	2934g相当
豚フィレ肉	5867g相当
鶏ささみ	978g相当	19本
砂肝	629g相当

卵類でビタミンK176μgはこのぐらい

卵黄	452g相当	22個
生たまご	1467g相当	24個
ゆでたまご	1600g相当	26個

一般的食品でビタミンK176μgはこのぐらい

チャーハン	2200g相当
とりから揚げ	360g相当
ハンバーグ	2515g相当
豆腐ハンバーグ	1354g相当
お好み焼き	534g相当

藻類でビタミンK176μgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	5867g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	238g相当
こんぶ	160g相当
昆布の佃煮	57g相当
くきわかめ	534g相当
ひじき	441g相当
わかめ	252g相当
うみぶどう	503g相当
もずく	1258g相当

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