ビタミンK186μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK186μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK186μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	620g相当	206さや
かぼちゃ	503g相当	0.33個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	89g相当	0.35株
にんじん	1095g相当	7.3本
長ねぎ（白ねぎ）	2325g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	27g相当	27枚
ミニトマト	2658g相当	132個
オクラ	282g相当	28本
キャベツ	236g相当	0.19玉
アスパラガス	433g相当	14本
トマト	4650g相当	23個
ピーマン	931g相当	31個
なす	1861g相当	18本
ほうれんそう	69g相当	0.34束
パクチー	98g相当
ズッキーニ	532g相当	2.6本
大根	-g	-本
きゅうり	548g相当	5.4本
はくさい	316g相当	0.21玉
セロリ	1861g相当	12本
もやし	396g相当	1.9袋
レタス	642g相当	1.2玉

果物でビタミンK186μgはこのぐらい

アボカド	886g相当	8.8個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6200g相当	31個
ぶどう	-g	-房
りんご	9300g相当	31個
パイナップル	18600g	12個
キウイ（緑）	3100g相当	31個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6200g相当	4.1玉
梨	3721g相当	12個
もも	18600g	74個
いちご	9300g相当	310個

豆類でビタミンK186μgはこのぐらい

きな粉	689g相当	86杯（大さじ）
大豆	1034g相当
納豆	22g相当	0.55パック
豆腐竹輪	1550g相当	17本
木綿豆腐	3100g相当	10丁
絹ごし豆腐	2067g相当	6.8丁

肉類でビタミンK186μgはこのぐらい

牛バラ肉	1691g相当
豚バラ肉	3100g相当
牛サーロイン	2658g相当
牛肩ロース肉	2325g相当
牛ひき肉	2067g相当
生ハム	2658g相当
ソーセージ	3100g相当
鶏むね肉	372g相当
牛フィレ肉	4650g相当
チャーシュー	3100g相当
豚フィレ肉	6200g相当
鶏ささみ	1034g相当	20本
砂肝	665g相当

卵類でビタミンK186μgはこのぐらい

卵黄	477g相当	23個
生たまご	1550g相当	25個
ゆでたまご	1691g相当	28個

一般的食品でビタミンK186μgはこのぐらい

チャーハン	2325g相当
とりから揚げ	380g相当
ハンバーグ	2658g相当
豆腐ハンバーグ	1431g相当
お好み焼き	564g相当

藻類でビタミンK186μgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	6200g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	252g相当
こんぶ	170g相当
昆布の佃煮	60g相当
くきわかめ	564g相当
ひじき	466g相当
わかめ	266g相当
うみぶどう	532g相当
もずく	1329g相当

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