ビタミンK196μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK196μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK196μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	654g相当	218さや
かぼちゃ	530g相当	0.35個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	94g相当	0.37株
にんじん	1153g相当	7.6本
長ねぎ（白ねぎ）	2450g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	29g相当	29枚
ミニトマト	2800g相当	140個
オクラ	297g相当	29本
キャベツ	249g相当	0.2玉
アスパラガス	456g相当	15本
トマト	4900g相当	24個
ピーマン	981g相当	32個
なす	1961g相当	19本
ほうれんそう	73g相当	0.36束
パクチー	104g相当
ズッキーニ	560g相当	2.8本
大根	-g	-本
きゅうり	577g相当	5.7本
はくさい	333g相当	0.22玉
セロリ	1961g相当	13本
もやし	418g相当	2袋
レタス	676g相当	1.3玉

果物でビタミンK196μgはこのぐらい

アボカド	934g相当	9.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6534g相当	32個
ぶどう	-g	-房
りんご	9800g相当	32個
パイナップル	19600g	13個
キウイ（緑）	3267g相当	32個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6534g相当	4.3玉
梨	3921g相当	13個
もも	19600g	78個
いちご	9800g相当	326個

豆類でビタミンK196μgはこのぐらい

きな粉	726g相当	90杯（大さじ）
大豆	1089g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	1634g相当	18本
木綿豆腐	3267g相当	10丁
絹ごし豆腐	2178g相当	7.2丁

肉類でビタミンK196μgはこのぐらい

牛バラ肉	1782g相当
豚バラ肉	3267g相当
牛サーロイン	2800g相当
牛肩ロース肉	2450g相当
牛ひき肉	2178g相当
生ハム	2800g相当
ソーセージ	3267g相当
鶏むね肉	392g相当
牛フィレ肉	4900g相当
チャーシュー	3267g相当
豚フィレ肉	6534g相当
鶏ささみ	1089g相当	21本
砂肝	700g相当

卵類でビタミンK196μgはこのぐらい

卵黄	503g相当	25個
生たまご	1634g相当	27個
ゆでたまご	1782g相当	29個

一般的食品でビタミンK196μgはこのぐらい

チャーハン	2450g相当
とりから揚げ	400g相当
ハンバーグ	2800g相当
豆腐ハンバーグ	1508g相当
お好み焼き	594g相当

藻類でビタミンK196μgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	6534g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	265g相当
こんぶ	179g相当
昆布の佃煮	64g相当
くきわかめ	594g相当
ひじき	491g相当
わかめ	280g相当
うみぶどう	560g相当
もずく	1400g相当

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