ビタミンK195μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK195μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK195μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	650g相当	216さや
かぼちゃ	528g相当	0.35個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	93g相当	0.37株
にんじん	1148g相当	7.6本
長ねぎ（白ねぎ）	2438g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	29g相当	29枚
ミニトマト	2786g相当	139個
オクラ	296g相当	29本
キャベツ	247g相当	0.2玉
アスパラガス	454g相当	15本
トマト	4875g相当	24個
ピーマン	975g相当	32個
なす	1950g相当	19本
ほうれんそう	73g相当	0.36束
パクチー	103g相当
ズッキーニ	558g相当	2.7本
大根	-g	-本
きゅうり	574g相当	5.7本
はくさい	331g相当	0.22玉
セロリ	1950g相当	13本
もやし	415g相当	2袋
レタス	673g相当	1.3玉

果物でビタミンK195μgはこのぐらい

アボカド	929g相当	9.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6500g相当	32個
ぶどう	-g	-房
りんご	9750g相当	32個
パイナップル	19500g	13個
キウイ（緑）	3250g相当	32個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6500g相当	4.3玉
梨	3900g相当	13個
もも	19500g	78個
いちご	9750g相当	325個

豆類でビタミンK195μgはこのぐらい

きな粉	723g相当	90杯（大さじ）
大豆	1084g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	1625g相当	18本
木綿豆腐	3250g相当	10丁
絹ごし豆腐	2167g相当	7.2丁

肉類でビタミンK195μgはこのぐらい

牛バラ肉	1773g相当
豚バラ肉	3250g相当
牛サーロイン	2786g相当
牛肩ロース肉	2438g相当
牛ひき肉	2167g相当
生ハム	2786g相当
ソーセージ	3250g相当
鶏むね肉	390g相当
牛フィレ肉	4875g相当
チャーシュー	3250g相当
豚フィレ肉	6500g相当
鶏ささみ	1084g相当	21本
砂肝	697g相当

卵類でビタミンK195μgはこのぐらい

卵黄	500g相当	25個
生たまご	1625g相当	27個
ゆでたまご	1773g相当	29個

一般的食品でビタミンK195μgはこのぐらい

チャーハン	2438g相当
とりから揚げ	398g相当
ハンバーグ	2786g相当
豆腐ハンバーグ	1500g相当
お好み焼き	591g相当

藻類でビタミンK195μgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	6500g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	264g相当
こんぶ	178g相当
昆布の佃煮	63g相当
くきわかめ	591g相当
ひじき	488g相当
わかめ	279g相当
うみぶどう	558g相当
もずく	1393g相当

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