ビタミンK95μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK95μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK95μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	317g相当	105さや
かぼちゃ	257g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	46g相当	0.18株
にんじん	559g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1188g相当	5.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	14g相当	14枚
ミニトマト	1358g相当	67個
オクラ	144g相当	14本
キャベツ	121g相当	0.1玉
アスパラガス	221g相当	7.3本
トマト	2375g相当	11個
ピーマン	475g相当	15個
なす	950g相当	9.5本
ほうれんそう	36g相当	0.18束
パクチー	50g相当
ズッキーニ	272g相当	1.3本
大根	-g	-本
きゅうり	280g相当	2.8本
はくさい	162g相当	0.1玉
セロリ	950g相当	6.3本
もやし	203g相当	1袋
レタス	328g相当	0.65玉

果物でビタミンK95μgはこのぐらい

アボカド	453g相当	4.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3167g相当	15個
ぶどう	-g	-房
りんご	4750g相当	15個
パイナップル	9500g相当	6.3個
キウイ（緑）	1584g相当	15個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3167g相当	2.1玉
梨	1900g相当	6.3個
もも	9500g相当	38個
いちご	4750g相当	158個

豆類でビタミンK95μgはこのぐらい

きな粉	352g相当	44杯（大さじ）
大豆	528g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	792g相当	8.8本
木綿豆腐	1584g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1056g相当	3.5丁

肉類でビタミンK95μgはこのぐらい

牛バラ肉	864g相当
豚バラ肉	1584g相当
牛サーロイン	1358g相当
牛肩ロース肉	1188g相当
牛ひき肉	1056g相当
生ハム	1358g相当
ソーセージ	1584g相当
鶏むね肉	190g相当
牛フィレ肉	2375g相当
チャーシュー	1584g相当
豚フィレ肉	3167g相当
鶏ささみ	528g相当	10本
砂肝	340g相当

卵類でビタミンK95μgはこのぐらい

卵黄	244g相当	12個
生たまご	792g相当	13個
ゆでたまご	864g相当	14個

一般的食品でビタミンK95μgはこのぐらい

チャーハン	1188g相当
とりから揚げ	194g相当
ハンバーグ	1358g相当
豆腐ハンバーグ	731g相当
お好み焼き	288g相当

藻類でビタミンK95μgはこのぐらい

焼きのり	25g相当
あおのり	3167g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	129g相当
こんぶ	87g相当
昆布の佃煮	31g相当
くきわかめ	288g相当
ひじき	238g相当
わかめ	136g相当
うみぶどう	272g相当
もずく	679g相当

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