ビタミンK105μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK105μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK105μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	350g相当	116さや
かぼちゃ	284g相当	0.18個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	50g相当	0.2株
にんじん	618g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1313g相当	6.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1500g相当	75個
オクラ	160g相当	16本
キャベツ	133g相当	0.11玉
アスパラガス	245g相当	8.1本
トマト	2625g相当	13個
ピーマン	525g相当	17個
なす	1050g相当	10本
ほうれんそう	39g相当	0.19束
パクチー	56g相当
ズッキーニ	300g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	309g相当	3本
はくさい	178g相当	0.11玉
セロリ	1050g相当	7本
もやし	224g相当	1.1袋
レタス	363g相当	0.72玉

果物でビタミンK105μgはこのぐらい

アボカド	500g相当	5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3500g相当	17個
ぶどう	-g	-房
りんご	5250g相当	17個
パイナップル	10500g	7個
キウイ（緑）	1750g相当	17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3500g相当	2.3玉
梨	2100g相当	7個
もも	10500g	42個
いちご	5250g相当	175個

豆類でビタミンK105μgはこのぐらい

きな粉	389g相当	48杯（大さじ）
大豆	584g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	875g相当	9.7本
木綿豆腐	1750g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1167g相当	3.8丁

肉類でビタミンK105μgはこのぐらい

牛バラ肉	955g相当
豚バラ肉	1750g相当
牛サーロイン	1500g相当
牛肩ロース肉	1313g相当
牛ひき肉	1167g相当
生ハム	1500g相当
ソーセージ	1750g相当
鶏むね肉	210g相当
牛フィレ肉	2625g相当
チャーシュー	1750g相当
豚フィレ肉	3500g相当
鶏ささみ	584g相当	11本
砂肝	375g相当

卵類でビタミンK105μgはこのぐらい

卵黄	270g相当	13個
生たまご	875g相当	14個
ゆでたまご	955g相当	15個

一般的食品でビタミンK105μgはこのぐらい

チャーハン	1313g相当
とりから揚げ	215g相当
ハンバーグ	1500g相当
豆腐ハンバーグ	808g相当
お好み焼き	319g相当

藻類でビタミンK105μgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	3500g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	96g相当
昆布の佃煮	34g相当
くきわかめ	319g相当
ひじき	263g相当
わかめ	150g相当
うみぶどう	300g相当
もずく	750g相当

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