ビタミンK77μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK77μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK77μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	257g相当	85さや
かぼちゃ	209g相当	0.13個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	37g相当	0.14株
にんじん	453g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	963g相当	4.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	12g相当	12枚
ミニトマト	1100g相当	55個
オクラ	117g相当	11本
キャベツ	98g相当	0.081玉
アスパラガス	180g相当	6本
トマト	1925g相当	9.6個
ピーマン	385g相当	12個
なす	770g相当	7.7本
ほうれんそう	29g相当	0.14束
パクチー	41g相当
ズッキーニ	221g相当	1.1本
大根	-g	-本
きゅうり	227g相当	2.2本
はくさい	131g相当	0.087玉
セロリ	770g相当	5.1本
もやし	164g相当	0.82袋
レタス	266g相当	0.53玉

果物でビタミンK77μgはこのぐらい

アボカド	367g相当	3.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2567g相当	12個
ぶどう	-g	-房
りんご	3850g相当	12個
パイナップル	7700g相当	5.1個
キウイ（緑）	1284g相当	12個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2567g相当	1.7玉
梨	1540g相当	5.1個
もも	7700g相当	30個
いちご	3850g相当	128個

豆類でビタミンK77μgはこのぐらい

きな粉	286g相当	35杯（大さじ）
大豆	428g相当
納豆	9g相当	0.22パック
豆腐竹輪	642g相当	7.1本
木綿豆腐	1284g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	856g相当	2.8丁

肉類でビタミンK77μgはこのぐらい

牛バラ肉	700g相当
豚バラ肉	1284g相当
牛サーロイン	1100g相当
牛肩ロース肉	963g相当
牛ひき肉	856g相当
生ハム	1100g相当
ソーセージ	1284g相当
鶏むね肉	154g相当
牛フィレ肉	1925g相当
チャーシュー	1284g相当
豚フィレ肉	2567g相当
鶏ささみ	428g相当	8.5本
砂肝	275g相当

卵類でビタミンK77μgはこのぐらい

卵黄	198g相当	9.9個
生たまご	642g相当	10個
ゆでたまご	700g相当	11個

一般的食品でビタミンK77μgはこのぐらい

チャーハン	963g相当
とりから揚げ	158g相当
ハンバーグ	1100g相当
豆腐ハンバーグ	593g相当
お好み焼き	234g相当

藻類でビタミンK77μgはこのぐらい

焼きのり	20g相当
あおのり	2567g相当
いわのり	5g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	70g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	234g相当
ひじき	193g相当
わかめ	111g相当
うみぶどう	221g相当
もずく	550g相当

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