ビタミンK87μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK87μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK87μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	290g相当	96さや
かぼちゃ	236g相当	0.15個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	42g相当	0.16株
にんじん	512g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1088g相当	5.4本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	13g相当	13枚
ミニトマト	1243g相当	62個
オクラ	132g相当	13本
キャベツ	111g相当	0.092玉
アスパラガス	203g相当	6.7本
トマト	2175g相当	10個
ピーマン	435g相当	14個
なす	870g相当	8.7本
ほうれんそう	33g相当	0.16束
パクチー	46g相当
ズッキーニ	249g相当	1.2本
大根	-g	-本
きゅうり	256g相当	2.5本
はくさい	148g相当	0.098玉
セロリ	870g相当	5.8本
もやし	186g相当	0.93袋
レタス	300g相当	0.6玉

果物でビタミンK87μgはこのぐらい

アボカド	415g相当	4.1個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2900g相当	14個
ぶどう	-g	-房
りんご	4350g相当	14個
パイナップル	8700g相当	5.8個
キウイ（緑）	1450g相当	14個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2900g相当	1.9玉
梨	1740g相当	5.8個
もも	8700g相当	34個
いちご	4350g相当	145個

豆類でビタミンK87μgはこのぐらい

きな粉	323g相当	40杯（大さじ）
大豆	484g相当
納豆	10g相当	0.25パック
豆腐竹輪	725g相当	8本
木綿豆腐	1450g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	967g相当	3.2丁

肉類でビタミンK87μgはこのぐらい

牛バラ肉	791g相当
豚バラ肉	1450g相当
牛サーロイン	1243g相当
牛肩ロース肉	1088g相当
牛ひき肉	967g相当
生ハム	1243g相当
ソーセージ	1450g相当
鶏むね肉	174g相当
牛フィレ肉	2175g相当
チャーシュー	1450g相当
豚フィレ肉	2900g相当
鶏ささみ	484g相当	9.6本
砂肝	311g相当

卵類でビタミンK87μgはこのぐらい

卵黄	224g相当	11個
生たまご	725g相当	12個
ゆでたまご	791g相当	13個

一般的食品でビタミンK87μgはこのぐらい

チャーハン	1088g相当
とりから揚げ	178g相当
ハンバーグ	1243g相当
豆腐ハンバーグ	670g相当
お好み焼き	264g相当

藻類でビタミンK87μgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	2900g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	80g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	264g相当
ひじき	218g相当
わかめ	125g相当
うみぶどう	249g相当
もずく	622g相当

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