ビタミンK161μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK161μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK161μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	537g相当	179さや
かぼちゃ	436g相当	0.29個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	77g相当	0.3株
にんじん	948g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	2013g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2300g相当	115個
オクラ	244g相当	24本
キャベツ	204g相当	0.17玉
アスパラガス	375g相当	12本
トマト	4025g相当	20個
ピーマン	806g相当	26個
なす	1611g相当	16本
ほうれんそう	60g相当	0.3束
パクチー	85g相当
ズッキーニ	460g相当	2.3本
大根	-g	-本
きゅうり	474g相当	4.7本
はくさい	273g相当	0.18玉
セロリ	1611g相当	10本
もやし	343g相当	1.7袋
レタス	556g相当	1.1玉

果物でビタミンK161μgはこのぐらい

アボカド	767g相当	7.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5367g相当	26個
ぶどう	-g	-房
りんご	8050g相当	26個
パイナップル	16100g	10個
キウイ（緑）	2684g相当	26個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5367g相当	3.5玉
梨	3221g相当	10個
もも	16100g	64個
いちご	8050g相当	268個

豆類でビタミンK161μgはこのぐらい

きな粉	597g相当	74杯（大さじ）
大豆	895g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1342g相当	14本
木綿豆腐	2684g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1789g相当	5.9丁

肉類でビタミンK161μgはこのぐらい

牛バラ肉	1464g相当
豚バラ肉	2684g相当
牛サーロイン	2300g相当
牛肩ロース肉	2013g相当
牛ひき肉	1789g相当
生ハム	2300g相当
ソーセージ	2684g相当
鶏むね肉	322g相当
牛フィレ肉	4025g相当
チャーシュー	2684g相当
豚フィレ肉	5367g相当
鶏ささみ	895g相当	17本
砂肝	575g相当

卵類でビタミンK161μgはこのぐらい

卵黄	413g相当	20個
生たまご	1342g相当	22個
ゆでたまご	1464g相当	24個

一般的食品でビタミンK161μgはこのぐらい

チャーハン	2013g相当
とりから揚げ	329g相当
ハンバーグ	2300g相当
豆腐ハンバーグ	1239g相当
お好み焼き	488g相当

藻類でビタミンK161μgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	5367g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	218g相当
こんぶ	147g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	488g相当
ひじき	403g相当
わかめ	230g相当
うみぶどう	460g相当
もずく	1150g相当

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