ビタミンK160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK160μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	534g相当	178さや
かぼちゃ	433g相当	0.28個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	77g相当	0.3株
にんじん	942g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	2000g相当	10本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2286g相当	114個
オクラ	243g相当	24本
キャベツ	203g相当	0.16玉
アスパラガス	373g相当	12本
トマト	4000g相当	20個
ピーマン	800g相当	26個
なす	1600g相当	16本
ほうれんそう	60g相当	0.3束
パクチー	85g相当
ズッキーニ	458g相当	2.2本
大根	-g	-本
きゅうり	471g相当	4.7本
はくさい	272g相当	0.18玉
セロリ	1600g相当	10本
もやし	341g相当	1.7袋
レタス	552g相当	1.1玉

果物でビタミンK160μgはこのぐらい

アボカド	762g相当	7.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5334g相当	26個
ぶどう	-g	-房
りんご	8000g相当	26個
パイナップル	16000g	10個
キウイ（緑）	2667g相当	26個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5334g相当	3.5玉
梨	3200g相当	10個
もも	16000g	64個
いちご	8000g相当	266個

豆類でビタミンK160μgはこのぐらい

きな粉	593g相当	74杯（大さじ）
大豆	889g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1334g相当	14本
木綿豆腐	2667g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1778g相当	5.9丁

肉類でビタミンK160μgはこのぐらい

牛バラ肉	1455g相当
豚バラ肉	2667g相当
牛サーロイン	2286g相当
牛肩ロース肉	2000g相当
牛ひき肉	1778g相当
生ハム	2286g相当
ソーセージ	2667g相当
鶏むね肉	320g相当
牛フィレ肉	4000g相当
チャーシュー	2667g相当
豚フィレ肉	5334g相当
鶏ささみ	889g相当	17本
砂肝	572g相当

卵類でビタミンK160μgはこのぐらい

卵黄	411g相当	20個
生たまご	1334g相当	22個
ゆでたまご	1455g相当	24個

一般的食品でビタミンK160μgはこのぐらい

チャーハン	2000g相当
とりから揚げ	327g相当
ハンバーグ	2286g相当
豆腐ハンバーグ	1231g相当
お好み焼き	485g相当

藻類でビタミンK160μgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	5334g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	217g相当
こんぶ	146g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	485g相当
ひじき	400g相当
わかめ	229g相当
うみぶどう	458g相当
もずく	1143g相当

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