ビタミンK159μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK159μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK159μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	530g相当	176さや
かぼちゃ	430g相当	0.28個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	76g相当	0.3株
にんじん	936g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1988g相当	9.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	24g相当	24枚
ミニトマト	2272g相当	113個
オクラ	241g相当	24本
キャベツ	202g相当	0.16玉
アスパラガス	370g相当	12本
トマト	3975g相当	19個
ピーマン	795g相当	26個
なす	1590g相当	15本
ほうれんそう	59g相当	0.29束
パクチー	84g相当
ズッキーニ	455g相当	2.2本
大根	-g	-本
きゅうり	468g相当	4.6本
はくさい	270g相当	0.18玉
セロリ	1590g相当	10本
もやし	339g相当	1.6袋
レタス	549g相当	1玉

果物でビタミンK159μgはこのぐらい

アボカド	758g相当	7.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5300g相当	26個
ぶどう	-g	-房
りんご	7950g相当	26個
パイナップル	15900g	10個
キウイ（緑）	2650g相当	26個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5300g相当	3.5玉
梨	3180g相当	10個
もも	15900g	63個
いちご	7950g相当	265個

豆類でビタミンK159μgはこのぐらい

きな粉	589g相当	73杯（大さじ）
大豆	884g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1325g相当	14本
木綿豆腐	2650g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1767g相当	5.8丁

肉類でビタミンK159μgはこのぐらい

牛バラ肉	1446g相当
豚バラ肉	2650g相当
牛サーロイン	2272g相当
牛肩ロース肉	1988g相当
牛ひき肉	1767g相当
生ハム	2272g相当
ソーセージ	2650g相当
鶏むね肉	318g相当
牛フィレ肉	3975g相当
チャーシュー	2650g相当
豚フィレ肉	5300g相当
鶏ささみ	884g相当	17本
砂肝	568g相当

卵類でビタミンK159μgはこのぐらい

卵黄	408g相当	20個
生たまご	1325g相当	22個
ゆでたまご	1446g相当	24個

一般的食品でビタミンK159μgはこのぐらい

チャーハン	1988g相当
とりから揚げ	325g相当
ハンバーグ	2272g相当
豆腐ハンバーグ	1224g相当
お好み焼き	482g相当

藻類でビタミンK159μgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	5300g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	215g相当
こんぶ	145g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	482g相当
ひじき	398g相当
わかめ	228g相当
うみぶどう	455g相当
もずく	1136g相当

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