ビタミンK158μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK158μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK158μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	527g相当	175さや
かぼちゃ	428g相当	0.28個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	76g相当	0.3株
にんじん	930g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1975g相当	9.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	23g相当	23枚
ミニトマト	2258g相当	112個
オクラ	240g相当	24本
キャベツ	200g相当	0.16玉
アスパラガス	368g相当	12本
トマト	3950g相当	19個
ピーマン	790g相当	26個
なす	1580g相当	15本
ほうれんそう	59g相当	0.29束
パクチー	84g相当
ズッキーニ	452g相当	2.2本
大根	-g	-本
きゅうり	465g相当	4.6本
はくさい	268g相当	0.17玉
セロリ	1580g相当	10本
もやし	337g相当	1.6袋
レタス	545g相当	1玉

果物でビタミンK158μgはこのぐらい

アボカド	753g相当	7.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5267g相当	26個
ぶどう	-g	-房
りんご	7900g相当	26個
パイナップル	15800g	10個
キウイ（緑）	2634g相当	26個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5267g相当	3.5玉
梨	3160g相当	10個
もも	15800g	63個
いちご	7900g相当	263個

豆類でビタミンK158μgはこのぐらい

きな粉	586g相当	73杯（大さじ）
大豆	878g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1317g相当	14本
木綿豆腐	2634g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1756g相当	5.8丁

肉類でビタミンK158μgはこのぐらい

牛バラ肉	1437g相当
豚バラ肉	2634g相当
牛サーロイン	2258g相当
牛肩ロース肉	1975g相当
牛ひき肉	1756g相当
生ハム	2258g相当
ソーセージ	2634g相当
鶏むね肉	316g相当
牛フィレ肉	3950g相当
チャーシュー	2634g相当
豚フィレ肉	5267g相当
鶏ささみ	878g相当	17本
砂肝	565g相当

卵類でビタミンK158μgはこのぐらい

卵黄	406g相当	20個
生たまご	1317g相当	21個
ゆでたまご	1437g相当	23個

一般的食品でビタミンK158μgはこのぐらい

チャーハン	1975g相当
とりから揚げ	323g相当
ハンバーグ	2258g相当
豆腐ハンバーグ	1216g相当
お好み焼き	479g相当

藻類でビタミンK158μgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	5267g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	214g相当
こんぶ	144g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	479g相当
ひじき	395g相当
わかめ	226g相当
うみぶどう	452g相当
もずく	1129g相当

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