ビタミンK157μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK157μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK157μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	524g相当	174さや
かぼちゃ	425g相当	0.28個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	75g相当	0.3株
にんじん	924g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1963g相当	9.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	23g相当	23枚
ミニトマト	2243g相当	112個
オクラ	238g相当	23本
キャベツ	199g相当	0.16玉
アスパラガス	366g相当	12本
トマト	3925g相当	19個
ピーマン	785g相当	26個
なす	1570g相当	15本
ほうれんそう	59g相当	0.29束
パクチー	83g相当
ズッキーニ	449g相当	2.2本
大根	-g	-本
きゅうり	462g相当	4.6本
はくさい	267g相当	0.17玉
セロリ	1570g相当	10本
もやし	335g相当	1.6袋
レタス	542g相当	1玉

果物でビタミンK157μgはこのぐらい

アボカド	748g相当	7.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5234g相当	26個
ぶどう	-g	-房
りんご	7850g相当	26個
パイナップル	15700g	10個
キウイ（緑）	2617g相当	26個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5234g相当	3.4玉
梨	3140g相当	10個
もも	15700g	62個
いちご	7850g相当	261個

豆類でビタミンK157μgはこのぐらい

きな粉	582g相当	72杯（大さじ）
大豆	873g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	1309g相当	14本
木綿豆腐	2617g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1745g相当	5.8丁

肉類でビタミンK157μgはこのぐらい

牛バラ肉	1428g相当
豚バラ肉	2617g相当
牛サーロイン	2243g相当
牛肩ロース肉	1963g相当
牛ひき肉	1745g相当
生ハム	2243g相当
ソーセージ	2617g相当
鶏むね肉	314g相当
牛フィレ肉	3925g相当
チャーシュー	2617g相当
豚フィレ肉	5234g相当
鶏ささみ	873g相当	17本
砂肝	561g相当

卵類でビタミンK157μgはこのぐらい

卵黄	403g相当	20個
生たまご	1309g相当	21個
ゆでたまご	1428g相当	23個

一般的食品でビタミンK157μgはこのぐらい

チャーハン	1963g相当
とりから揚げ	321g相当
ハンバーグ	2243g相当
豆腐ハンバーグ	1208g相当
お好み焼き	476g相当

藻類でビタミンK157μgはこのぐらい

焼きのり	41g相当
あおのり	5234g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	213g相当
こんぶ	143g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	476g相当
ひじき	393g相当
わかめ	225g相当
うみぶどう	449g相当
もずく	1122g相当

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