ビタミンK178μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK178μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK178μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	594g相当	198さや
かぼちゃ	482g相当	0.32個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	85g相当	0.34株
にんじん	1048g相当	6.9本
長ねぎ（白ねぎ）	2225g相当	11本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	26g相当	26枚
ミニトマト	2543g相当	127個
オクラ	270g相当	27本
キャベツ	226g相当	0.18玉
アスパラガス	414g相当	13本
トマト	4450g相当	22個
ピーマン	890g相当	29個
なす	1780g相当	17本
ほうれんそう	66g相当	0.33束
パクチー	94g相当
ズッキーニ	509g相当	2.5本
大根	-g	-本
きゅうり	524g相当	5.2本
はくさい	302g相当	0.2玉
セロリ	1780g相当	11本
もやし	379g相当	1.8袋
レタス	614g相当	1.2玉

果物でビタミンK178μgはこのぐらい

アボカド	848g相当	8.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	5934g相当	29個
ぶどう	-g	-房
りんご	8900g相当	29個
パイナップル	17800g	11個
キウイ（緑）	2967g相当	29個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	5934g相当	3.9玉
梨	3560g相当	11個
もも	17800g	71個
いちご	8900g相当	296個

豆類でビタミンK178μgはこのぐらい

きな粉	660g相当	82杯（大さじ）
大豆	989g相当
納豆	21g相当	0.52パック
豆腐竹輪	1484g相当	16本
木綿豆腐	2967g相当	9.8丁
絹ごし豆腐	1978g相当	6.5丁

肉類でビタミンK178μgはこのぐらい

牛バラ肉	1619g相当
豚バラ肉	2967g相当
牛サーロイン	2543g相当
牛肩ロース肉	2225g相当
牛ひき肉	1978g相当
生ハム	2543g相当
ソーセージ	2967g相当
鶏むね肉	356g相当
牛フィレ肉	4450g相当
チャーシュー	2967g相当
豚フィレ肉	5934g相当
鶏ささみ	989g相当	19本
砂肝	636g相当

卵類でビタミンK178μgはこのぐらい

卵黄	457g相当	22個
生たまご	1484g相当	24個
ゆでたまご	1619g相当	26個

一般的食品でビタミンK178μgはこのぐらい

チャーハン	2225g相当
とりから揚げ	364g相当
ハンバーグ	2543g相当
豆腐ハンバーグ	1370g相当
お好み焼き	540g相当

藻類でビタミンK178μgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	5934g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	241g相当
こんぶ	162g相当
昆布の佃煮	58g相当
くきわかめ	540g相当
ひじき	445g相当
わかめ	255g相当
うみぶどう	509g相当
もずく	1272g相当

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