ビタミンK47μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK47μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK47μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	157g相当	52さや
かぼちゃ	128g相当	0.085個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	23g相当	0.092株
にんじん	277g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	588g相当	2.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	672g相当	33個
オクラ	72g相当	7.2本
キャベツ	60g相当	0.05玉
アスパラガス	110g相当	3.6本
トマト	1175g相当	5.8個
ピーマン	235g相当	7.8個
なす	470g相当	4.7本
ほうれんそう	18g相当	0.09束
パクチー	25g相当
ズッキーニ	135g相当	0.67本
大根	-g	-本
きゅうり	139g相当	1.3本
はくさい	80g相当	0.053玉
セロリ	470g相当	3.1本
もやし	100g相当	0.5袋
レタス	163g相当	0.32玉

果物でビタミンK47μgはこのぐらい

アボカド	224g相当	2.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1567g相当	7.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	2350g相当	7.8個
パイナップル	4700g相当	3.1個
キウイ（緑）	784g相当	7.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1567g相当	1玉
梨	940g相当	3.1個
もも	4700g相当	18個
いちご	2350g相当	78個

豆類でビタミンK47μgはこのぐらい

きな粉	175g相当	21杯（大さじ）
大豆	262g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	392g相当	4.3本
木綿豆腐	784g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	523g相当	1.7丁

肉類でビタミンK47μgはこのぐらい

牛バラ肉	428g相当
豚バラ肉	784g相当
牛サーロイン	672g相当
牛肩ロース肉	588g相当
牛ひき肉	523g相当
生ハム	672g相当
ソーセージ	784g相当
鶏むね肉	94g相当
牛フィレ肉	1175g相当
チャーシュー	784g相当
豚フィレ肉	1567g相当
鶏ささみ	262g相当	5.2本
砂肝	168g相当

卵類でビタミンK47μgはこのぐらい

卵黄	121g相当	6個
生たまご	392g相当	6.5個
ゆでたまご	428g相当	7.1個

一般的食品でビタミンK47μgはこのぐらい

チャーハン	588g相当
とりから揚げ	96g相当
ハンバーグ	672g相当
豆腐ハンバーグ	362g相当
お好み焼き	143g相当

藻類でビタミンK47μgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	1567g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	64g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	143g相当
ひじき	118g相当
わかめ	68g相当
うみぶどう	135g相当
もずく	336g相当

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