ビタミンK46μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK46μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK46μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	154g相当	51さや
かぼちゃ	125g相当	0.083個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	22g相当	0.088株
にんじん	271g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	575g相当	2.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	7g相当	7枚
ミニトマト	658g相当	32個
オクラ	70g相当	7本
キャベツ	59g相当	0.049玉
アスパラガス	107g相当	3.5本
トマト	1150g相当	5.7個
ピーマン	230g相当	7.6個
なす	460g相当	4.6本
ほうれんそう	18g相当	0.09束
パクチー	25g相当
ズッキーニ	132g相当	0.66本
大根	-g	-本
きゅうり	136g相当	1.3本
はくさい	78g相当	0.052玉
セロリ	460g相当	3本
もやし	98g相当	0.49袋
レタス	159g相当	0.31玉

果物でビタミンK46μgはこのぐらい

アボカド	220g相当	2.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1534g相当	7.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	2300g相当	7.6個
パイナップル	4600g相当	3個
キウイ（緑）	767g相当	7.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1534g相当	1玉
梨	920g相当	3個
もも	4600g相当	18個
いちご	2300g相当	76個

豆類でビタミンK46μgはこのぐらい

きな粉	171g相当	21杯（大さじ）
大豆	256g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	384g相当	4.2本
木綿豆腐	767g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	512g相当	1.7丁

肉類でビタミンK46μgはこのぐらい

牛バラ肉	419g相当
豚バラ肉	767g相当
牛サーロイン	658g相当
牛肩ロース肉	575g相当
牛ひき肉	512g相当
生ハム	658g相当
ソーセージ	767g相当
鶏むね肉	92g相当
牛フィレ肉	1150g相当
チャーシュー	767g相当
豚フィレ肉	1534g相当
鶏ささみ	256g相当	5.1本
砂肝	165g相当

卵類でビタミンK46μgはこのぐらい

卵黄	118g相当	5.9個
生たまご	384g相当	6.4個
ゆでたまご	419g相当	6.9個

一般的食品でビタミンK46μgはこのぐらい

チャーハン	575g相当
とりから揚げ	94g相当
ハンバーグ	658g相当
豆腐ハンバーグ	354g相当
お好み焼き	140g相当

藻類でビタミンK46μgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	1534g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	63g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	15g相当
くきわかめ	140g相当
ひじき	115g相当
わかめ	66g相当
うみぶどう	132g相当
もずく	329g相当

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