ビタミンK49μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK49μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK49μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	164g相当	54さや
かぼちゃ	133g相当	0.088個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	24g相当	0.096株
にんじん	289g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	613g相当	3本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	8g相当	8枚
ミニトマト	700g相当	35個
オクラ	75g相当	7.5本
キャベツ	63g相当	0.052玉
アスパラガス	114g相当	3.8本
トマト	1225g相当	6.1個
ピーマン	246g相当	8.2個
なす	491g相当	4.9本
ほうれんそう	19g相当	0.095束
パクチー	26g相当
ズッキーニ	140g相当	0.7本
大根	-g	-本
きゅうり	145g相当	1.4本
はくさい	84g相当	0.056玉
セロリ	491g相当	3.2本
もやし	105g相当	0.52袋
レタス	169g相当	0.33玉

果物でビタミンK49μgはこのぐらい

アボカド	234g相当	2.3個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1634g相当	8.1個
ぶどう	-g	-房
りんご	2450g相当	8.1個
パイナップル	4900g相当	3.2個
キウイ（緑）	817g相当	8.1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1634g相当	1玉
梨	981g相当	3.2個
もも	4900g相当	19個
いちご	2450g相当	81個

豆類でビタミンK49μgはこのぐらい

きな粉	182g相当	22杯（大さじ）
大豆	273g相当
納豆	6g相当	0.15パック
豆腐竹輪	409g相当	4.5本
木綿豆腐	817g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	545g相当	1.8丁

肉類でビタミンK49μgはこのぐらい

牛バラ肉	446g相当
豚バラ肉	817g相当
牛サーロイン	700g相当
牛肩ロース肉	613g相当
牛ひき肉	545g相当
生ハム	700g相当
ソーセージ	817g相当
鶏むね肉	98g相当
牛フィレ肉	1225g相当
チャーシュー	817g相当
豚フィレ肉	1634g相当
鶏ささみ	273g相当	5.4本
砂肝	175g相当

卵類でビタミンK49μgはこのぐらい

卵黄	126g相当	6.3個
生たまご	409g相当	6.8個
ゆでたまご	446g相当	7.4個

一般的食品でビタミンK49μgはこのぐらい

チャーハン	613g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	700g相当
豆腐ハンバーグ	377g相当
お好み焼き	149g相当

藻類でビタミンK49μgはこのぐらい

焼きのり	13g相当
あおのり	1634g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	149g相当
ひじき	123g相当
わかめ	70g相当
うみぶどう	140g相当
もずく	350g相当

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