ビタミンK145μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK145μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK145μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	484g相当	161さや
かぼちゃ	392g相当	0.26個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	70g相当	0.28株
にんじん	853g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1813g相当	9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	22g相当	22枚
ミニトマト	2072g相当	103個
オクラ	220g相当	22本
キャベツ	184g相当	0.15玉
アスパラガス	338g相当	11本
トマト	3625g相当	18個
ピーマン	725g相当	24個
なす	1450g相当	14本
ほうれんそう	54g相当	0.27束
パクチー	77g相当
ズッキーニ	415g相当	2本
大根	-g	-本
きゅうり	427g相当	4.2本
はくさい	246g相当	0.16玉
セロリ	1450g相当	9.6本
もやし	309g相当	1.5袋
レタス	500g相当	1玉

果物でビタミンK145μgはこのぐらい

アボカド	691g相当	6.9個
バナナ	-g	-本
マンゴー	4834g相当	24個
ぶどう	-g	-房
りんご	7250g相当	24個
パイナップル	14500g	9.6個
キウイ（緑）	2417g相当	24個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	4834g相当	3.2玉
梨	2900g相当	9.6個
もも	14500g	58個
いちご	7250g相当	241個

豆類でビタミンK145μgはこのぐらい

きな粉	538g相当	67杯（大さじ）
大豆	806g相当
納豆	17g相当	0.42パック
豆腐竹輪	1209g相当	13本
木綿豆腐	2417g相当	8丁
絹ごし豆腐	1612g相当	5.3丁

肉類でビタミンK145μgはこのぐらい

牛バラ肉	1319g相当
豚バラ肉	2417g相当
牛サーロイン	2072g相当
牛肩ロース肉	1813g相当
牛ひき肉	1612g相当
生ハム	2072g相当
ソーセージ	2417g相当
鶏むね肉	290g相当
牛フィレ肉	3625g相当
チャーシュー	2417g相当
豚フィレ肉	4834g相当
鶏ささみ	806g相当	16本
砂肝	518g相当

卵類でビタミンK145μgはこのぐらい

卵黄	372g相当	18個
生たまご	1209g相当	20個
ゆでたまご	1319g相当	21個

一般的食品でビタミンK145μgはこのぐらい

チャーハン	1813g相当
とりから揚げ	296g相当
ハンバーグ	2072g相当
豆腐ハンバーグ	1116g相当
お好み焼き	440g相当

藻類でビタミンK145μgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	4834g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	196g相当
こんぶ	132g相当
昆布の佃煮	47g相当
くきわかめ	440g相当
ひじき	363g相当
わかめ	208g相当
うみぶどう	415g相当
もずく	1036g相当

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