ビタミンK35μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK35μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK35μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	117g相当	39さや
かぼちゃ	95g相当	0.063個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	17g相当	0.068株
にんじん	206g相当	1.3本
長ねぎ（白ねぎ）	438g相当	2.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	6g相当	6枚
ミニトマト	500g相当	25個
オクラ	54g相当	5.4本
キャベツ	45g相当	0.037玉
アスパラガス	82g相当	2.7本
トマト	875g相当	4.3個
ピーマン	175g相当	5.8個
なす	350g相当	3.5本
ほうれんそう	13g相当	0.065束
パクチー	19g相当
ズッキーニ	100g相当	0.5本
大根	-g	-本
きゅうり	103g相当	1本
はくさい	60g相当	0.04玉
セロリ	350g相当	2.3本
もやし	75g相当	0.37袋
レタス	121g相当	0.24玉

果物でビタミンK35μgはこのぐらい

アボカド	167g相当	1.6個
バナナ	-g	-本
マンゴー	1167g相当	5.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	1750g相当	5.8個
パイナップル	3500g相当	2.3個
キウイ（緑）	584g相当	5.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	1167g相当	0.77玉
梨	700g相当	2.3個
もも	3500g相当	14個
いちご	1750g相当	58個

豆類でビタミンK35μgはこのぐらい

きな粉	130g相当	16杯（大さじ）
大豆	195g相当
納豆	5g相当	0.12パック
豆腐竹輪	292g相当	3.2本
木綿豆腐	584g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	389g相当	1.2丁

肉類でビタミンK35μgはこのぐらい

牛バラ肉	319g相当
豚バラ肉	584g相当
牛サーロイン	500g相当
牛肩ロース肉	438g相当
牛ひき肉	389g相当
生ハム	500g相当
ソーセージ	584g相当
鶏むね肉	70g相当
牛フィレ肉	875g相当
チャーシュー	584g相当
豚フィレ肉	1167g相当
鶏ささみ	195g相当	3.9本
砂肝	125g相当

卵類でビタミンK35μgはこのぐらい

卵黄	90g相当	4.5個
生たまご	292g相当	4.8個
ゆでたまご	319g相当	5.3個

一般的食品でビタミンK35μgはこのぐらい

チャーハン	438g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	500g相当
豆腐ハンバーグ	270g相当
お好み焼き	107g相当

藻類でビタミンK35μgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	1167g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	48g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	107g相当
ひじき	88g相当
わかめ	50g相当
うみぶどう	100g相当
もずく	250g相当

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