ビタミンK16μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK16μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK16μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	54g相当	18さや
かぼちゃ	44g相当	0.029個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	8g相当	0.032株
にんじん	95g相当	0.63本
長ねぎ（白ねぎ）	200g相当	1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	3g相当	3枚
ミニトマト	229g相当	11個
オクラ	25g相当	2.5本
キャベツ	21g相当	0.017玉
アスパラガス	38g相当	1.2本
トマト	400g相当	2個
ピーマン	80g相当	2.6個
なす	160g相当	1.6本
ほうれんそう	6g相当	0.03束
パクチー	9g相当
ズッキーニ	46g相当	0.23本
大根	-g	-本
きゅうり	48g相当	0.48本
はくさい	28g相当	0.018玉
セロリ	160g相当	1本
もやし	35g相当	0.17袋
レタス	56g相当	0.11玉

果物でビタミンK16μgはこのぐらい

アボカド	77g相当	0.77個
バナナ	-g	-本
マンゴー	534g相当	2.6個
ぶどう	-g	-房
りんご	800g相当	2.6個
パイナップル	1600g相当	1個
キウイ（緑）	267g相当	2.6個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	534g相当	0.35玉
梨	320g相当	1個
もも	1600g相当	6.4個
いちご	800g相当	26個

豆類でビタミンK16μgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	2g相当	0.05パック
豆腐竹輪	134g相当	1.4本
木綿豆腐	267g相当	0.89丁
絹ごし豆腐	178g相当	0.59丁

肉類でビタミンK16μgはこのぐらい

牛バラ肉	146g相当
豚バラ肉	267g相当
牛サーロイン	229g相当
牛肩ロース肉	200g相当
牛ひき肉	178g相当
生ハム	229g相当
ソーセージ	267g相当
鶏むね肉	32g相当
牛フィレ肉	400g相当
チャーシュー	267g相当
豚フィレ肉	534g相当
鶏ささみ	89g相当	1.7本
砂肝	58g相当

卵類でビタミンK16μgはこのぐらい

卵黄	42g相当	2.1個
生たまご	134g相当	2.2個
ゆでたまご	146g相当	2.4個

一般的食品でビタミンK16μgはこのぐらい

チャーハン	200g相当
とりから揚げ	33g相当
ハンバーグ	229g相当
豆腐ハンバーグ	124g相当
お好み焼き	49g相当

藻類でビタミンK16μgはこのぐらい

焼きのり	5g相当
あおのり	534g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	40g相当
わかめ	23g相当
うみぶどう	46g相当
もずく	115g相当

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