ビタミンE58mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE58mgはこのぐらい
| オートミール | 9667g相当 | 1611杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 19334g | 2416杯（大さじ） |
| 米 | 58000g | 386合 |
| 中力粉 | 19334g | 2416杯（大さじ） |
| 強力粉 | 19334g | 2416杯（大さじ） |
| フランスパン | 58000g | |
| 食パン | 14500g | 241枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 58000g | 290人前 |
| うどん | 58000g | 290玉 |
種実類でビタミンE58mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1415g相当 | 471粒 |
| ヘーゼルナッツ | 323g相当 | 161粒 |
| ピスタチオ | 4143g相当 | 4143粒 |
| アーモンド | 194g相当 | 194粒 |
| らっかせい | 528g相当 | 528粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE58mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 11600g | 1657片 |
| えだまめ | 7250g相当 | 2416さや |
| かぼちゃ | 1488g相当 | 0.99個 |
| れんこん | 9667g相当 | |
| ごぼう | 9667g相当 | 64本 |
| ブロッコリー | 1934g相当 | 7.7株 |
| にんじん | 14500g | 96本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 29000g | 145本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1488g相当 | 1488枚 |
| ミニトマト | 6445g相当 | 322個 |
| オクラ | 4834g相当 | 483本 |
| キャベツ | 58000g | 48玉 |
| アスパラガス | 3867g相当 | 128本 |
| トマト | 6445g相当 | 32個 |
| ピーマン | 7250g相当 | 241個 |
| なす | 19334g | 193本 |
| ほうれんそう | 2762g相当 | 13束 |
| パクチー | 3053g相当 | |
| ズッキーニ | 14500g | 72本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 19334g | 193本 |
| はくさい | 29000g | 19玉 |
| セロリ | 29000g | 193本 |
| もやし | 3053g相当 | 15袋 |
| レタス | 19334g | 38玉 |
果物でビタミンE58mgはこのぐらい
| アボカド | 1758g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11600g | 96本 |
| マンゴー | 3223g相当 | 16個 |
| ぶどう | 58000g | 116房 |
| りんご | 14500g | 48個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 4462g相当 | 44個 |
| みかん | 14500g | 96個 |
| グレープフルーツ | 19334g | 64個 |
| メロン | 29000g | 19玉 |
| 梨 | 58000g | 193個 |
| もも | 8286g相当 | 33個 |
| いちご | 14500g | 483個 |
いも・でんぷん類でビタミンE58mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4143g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5800g相当 | 29個 |
| じゃがいも（調理済） | 58000g | 386個 |
| さといも（生） | 9667g相当 | 193個 |
| さといも（調理済） | 11600g | 232個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE58mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 5273g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9667g相当 | |
| 牛乳 | 58000g | 290杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE58mgはこのぐらい
| きな粉 | 3412g相当 | 426杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2522g相当 | |
| 納豆 | 11600g | 290パック |
| 豆腐竹輪 | 14500g | 161本 |
| 木綿豆腐 | 29000g | 96丁 |
| 絹ごし豆腐 | 58000g | 193丁 |
肉類でビタミンE58mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9667g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11600g | |
| 牛サーロイン | 14500g | |
| 牛肩ロース肉 | 11600g | |
| 牛ひき肉 | 11600g | |
| 生ハム | 19334g | |
| ソーセージ | 19334g | |
| 鶏むね肉 | 29000g | |
| 牛フィレ肉 | 11600g | |
| チャーシュー | 19334g | |
| 豚フィレ肉 | 19334g | |
| 鶏ささみ | 58000g | 1160本 |
| 砂肝 | 19334g |
卵類でビタミンE58mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1289g相当 | 64個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4462g相当 | 74個 |
| ゆでたまご | 4834g相当 | 80個 |
魚介類でビタミンE58mgはこのぐらい
| かつお節 | 4834g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1319g相当 | |
| さんま | 3412g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1184g相当 | |
| 塩さば | 11600g | |
| イクラ | 638g相当 | |
| うなぎ | 784g相当 | |
| ぶり | 2900g相当 | |
| はまち | 1261g相当 | |
| ぎんざけ | 3223g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 29000g | |
| いわし | 2320g相当 | |
| 魚肉ハム | 9667g相当 | |
| ししゃも | 7250g相当 | |
| たい | 5800g相当 | |
| べにざけ | 4462g相当 | |
| 辛子明太子 | 893g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7250g相当 | |
| あじ | 9667g相当 | |
| ほっけ | 3412g相当 | |
| かまぼこ | 29000g | |
| はんぺん | 14500g | |
| かにかま | 6445g相当 | |
| あまえび | 1706g相当 | |
| なると | 58000g | |
| ブラックタイガー | 4143g相当 | |
| するめいか | 2762g相当 | |
| かき | 4462g相当 | |
| あさり | 14500g |
一般的食品でビタミンE58mgはこのぐらい
| チャーハン | 7250g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4462g相当 | |
| ハンバーグ | 9667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 7250g相当 | |
| お好み焼き | 8286g相当 |
藻類でビタミンE58mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1261g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2320g相当 | |
| いわのり | 1381g相当 | |
| 塩昆布 | 14500g | |
| こんぶ | 2231g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 58000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 14500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 29000g | |
| もずく | 58000g |
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