ビタミンE57mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE57mgはこのぐらい
| オートミール | 9500g相当 | 1583杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 19000g | 2375杯（大さじ） |
| 米 | 57000g | 380合 |
| 中力粉 | 19000g | 2375杯（大さじ） |
| 強力粉 | 19000g | 2375杯（大さじ） |
| フランスパン | 57000g | |
| 食パン | 14250g | 237枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 57000g | 285人前 |
| うどん | 57000g | 285玉 |
種実類でビタミンE57mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1391g相当 | 463粒 |
| ヘーゼルナッツ | 317g相当 | 158粒 |
| ピスタチオ | 4072g相当 | 4072粒 |
| アーモンド | 190g相当 | 190粒 |
| らっかせい | 519g相当 | 519粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE57mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 11400g | 1628片 |
| えだまめ | 7125g相当 | 2375さや |
| かぼちゃ | 1462g相当 | 0.97個 |
| れんこん | 9500g相当 | |
| ごぼう | 9500g相当 | 63本 |
| ブロッコリー | 1900g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 14250g | 95本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 28500g | 142本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1462g相当 | 1462枚 |
| ミニトマト | 6334g相当 | 316個 |
| オクラ | 4750g相当 | 475本 |
| キャベツ | 57000g | 47玉 |
| アスパラガス | 3800g相当 | 126本 |
| トマト | 6334g相当 | 31個 |
| ピーマン | 7125g相当 | 237個 |
| なす | 19000g | 190本 |
| ほうれんそう | 2715g相当 | 13束 |
| パクチー | 3000g相当 | |
| ズッキーニ | 14250g | 71本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 19000g | 190本 |
| はくさい | 28500g | 19玉 |
| セロリ | 28500g | 190本 |
| もやし | 3000g相当 | 15袋 |
| レタス | 19000g | 38玉 |
果物でビタミンE57mgはこのぐらい
| アボカド | 1728g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11400g | 95本 |
| マンゴー | 3167g相当 | 15個 |
| ぶどう | 57000g | 114房 |
| りんご | 14250g | 47個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 4385g相当 | 43個 |
| みかん | 14250g | 95個 |
| グレープフルーツ | 19000g | 63個 |
| メロン | 28500g | 19玉 |
| 梨 | 57000g | 190個 |
| もも | 8143g相当 | 32個 |
| いちご | 14250g | 475個 |
いも・でんぷん類でビタミンE57mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4072g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5700g相当 | 28個 |
| じゃがいも（調理済） | 57000g | 380個 |
| さといも（生） | 9500g相当 | 190個 |
| さといも（調理済） | 11400g | 228個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE57mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 5182g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9500g相当 | |
| 牛乳 | 57000g | 285杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE57mgはこのぐらい
| きな粉 | 3353g相当 | 419杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2479g相当 | |
| 納豆 | 11400g | 285パック |
| 豆腐竹輪 | 14250g | 158本 |
| 木綿豆腐 | 28500g | 95丁 |
| 絹ごし豆腐 | 57000g | 190丁 |
肉類でビタミンE57mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9500g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11400g | |
| 牛サーロイン | 14250g | |
| 牛肩ロース肉 | 11400g | |
| 牛ひき肉 | 11400g | |
| 生ハム | 19000g | |
| ソーセージ | 19000g | |
| 鶏むね肉 | 28500g | |
| 牛フィレ肉 | 11400g | |
| チャーシュー | 19000g | |
| 豚フィレ肉 | 19000g | |
| 鶏ささみ | 57000g | 1140本 |
| 砂肝 | 19000g |
卵類でビタミンE57mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1267g相当 | 63個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4385g相当 | 73個 |
| ゆでたまご | 4750g相当 | 79個 |
魚介類でビタミンE57mgはこのぐらい
| かつお節 | 4750g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1296g相当 | |
| さんま | 3353g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1164g相当 | |
| 塩さば | 11400g | |
| イクラ | 627g相当 | |
| うなぎ | 771g相当 | |
| ぶり | 2850g相当 | |
| はまち | 1240g相当 | |
| ぎんざけ | 3167g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 28500g | |
| いわし | 2280g相当 | |
| 魚肉ハム | 9500g相当 | |
| ししゃも | 7125g相当 | |
| たい | 5700g相当 | |
| べにざけ | 4385g相当 | |
| 辛子明太子 | 877g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7125g相当 | |
| あじ | 9500g相当 | |
| ほっけ | 3353g相当 | |
| かまぼこ | 28500g | |
| はんぺん | 14250g | |
| かにかま | 6334g相当 | |
| あまえび | 1677g相当 | |
| なると | 57000g | |
| ブラックタイガー | 4072g相当 | |
| するめいか | 2715g相当 | |
| かき | 4385g相当 | |
| あさり | 14250g |
一般的食品でビタミンE57mgはこのぐらい
| チャーハン | 7125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4385g相当 | |
| ハンバーグ | 9500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 7125g相当 | |
| お好み焼き | 8143g相当 |
藻類でビタミンE57mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1240g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2280g相当 | |
| いわのり | 1358g相当 | |
| 塩昆布 | 14250g | |
| こんぶ | 2193g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 57000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 14250g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 28500g | |
| もずく | 57000g |
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