ビタミンE47mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE47mgはこのぐらい
| オートミール | 7834g相当 | 1305杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 15667g | 1958杯（大さじ） |
| 米 | 47000g | 313合 |
| 中力粉 | 15667g | 1958杯（大さじ） |
| 強力粉 | 15667g | 1958杯（大さじ） |
| フランスパン | 47000g | |
| 食パン | 11750g | 195枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 47000g | 235人前 |
| うどん | 47000g | 235玉 |
種実類でビタミンE47mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1147g相当 | 382粒 |
| ヘーゼルナッツ | 262g相当 | 131粒 |
| ピスタチオ | 3358g相当 | 3358粒 |
| アーモンド | 157g相当 | 157粒 |
| らっかせい | 428g相当 | 428粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE47mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 9400g相当 | 1342片 |
| えだまめ | 5875g相当 | 1958さや |
| かぼちゃ | 1206g相当 | 0.8個 |
| れんこん | 7834g相当 | |
| ごぼう | 7834g相当 | 52本 |
| ブロッコリー | 1567g相当 | 6.2株 |
| にんじん | 11750g | 78本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 23500g | 117本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1206g相当 | 1206枚 |
| ミニトマト | 5223g相当 | 261個 |
| オクラ | 3917g相当 | 391本 |
| キャベツ | 47000g | 39玉 |
| アスパラガス | 3134g相当 | 104本 |
| トマト | 5223g相当 | 26個 |
| ピーマン | 5875g相当 | 195個 |
| なす | 15667g | 156本 |
| ほうれんそう | 2239g相当 | 11束 |
| パクチー | 2474g相当 | |
| ズッキーニ | 11750g | 58本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 15667g | 156本 |
| はくさい | 23500g | 15玉 |
| セロリ | 23500g | 156本 |
| もやし | 2474g相当 | 12袋 |
| レタス | 15667g | 31玉 |
果物でビタミンE47mgはこのぐらい
| アボカド | 1425g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9400g相当 | 78本 |
| マンゴー | 2612g相当 | 13個 |
| ぶどう | 47000g | 94房 |
| りんご | 11750g | 39個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 3616g相当 | 36個 |
| みかん | 11750g | 78個 |
| グレープフルーツ | 15667g | 52個 |
| メロン | 23500g | 15玉 |
| 梨 | 47000g | 156個 |
| もも | 6715g相当 | 26個 |
| いちご | 11750g | 391個 |
いも・でんぷん類でビタミンE47mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3358g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4700g相当 | 23個 |
| じゃがいも（調理済） | 47000g | 313個 |
| さといも（生） | 7834g相当 | 156個 |
| さといも（調理済） | 9400g相当 | 188個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE47mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4273g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7834g相当 | |
| 牛乳 | 47000g | 235杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE47mgはこのぐらい
| きな粉 | 2765g相当 | 345杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2044g相当 | |
| 納豆 | 9400g相当 | 235パック |
| 豆腐竹輪 | 11750g | 130本 |
| 木綿豆腐 | 23500g | 78丁 |
| 絹ごし豆腐 | 47000g | 156丁 |
肉類でビタミンE47mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 9400g相当 | |
| 牛サーロイン | 11750g | |
| 牛肩ロース肉 | 9400g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9400g相当 | |
| 生ハム | 15667g | |
| ソーセージ | 15667g | |
| 鶏むね肉 | 23500g | |
| 牛フィレ肉 | 9400g相当 | |
| チャーシュー | 15667g | |
| 豚フィレ肉 | 15667g | |
| 鶏ささみ | 47000g | 940本 |
| 砂肝 | 15667g |
卵類でビタミンE47mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1045g相当 | 52個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3616g相当 | 60個 |
| ゆでたまご | 3917g相当 | 65個 |
魚介類でビタミンE47mgはこのぐらい
| かつお節 | 3917g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1069g相当 | |
| さんま | 2765g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 960g相当 | |
| 塩さば | 9400g相当 | |
| イクラ | 517g相当 | |
| うなぎ | 636g相当 | |
| ぶり | 2350g相当 | |
| はまち | 1022g相当 | |
| ぎんざけ | 2612g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 23500g | |
| いわし | 1880g相当 | |
| 魚肉ハム | 7834g相当 | |
| ししゃも | 5875g相当 | |
| たい | 4700g相当 | |
| べにざけ | 3616g相当 | |
| 辛子明太子 | 724g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5875g相当 | |
| あじ | 7834g相当 | |
| ほっけ | 2765g相当 | |
| かまぼこ | 23500g | |
| はんぺん | 11750g | |
| かにかま | 5223g相当 | |
| あまえび | 1383g相当 | |
| なると | 47000g | |
| ブラックタイガー | 3358g相当 | |
| するめいか | 2239g相当 | |
| かき | 3616g相当 | |
| あさり | 11750g |
一般的食品でビタミンE47mgはこのぐらい
| チャーハン | 5875g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3616g相当 | |
| ハンバーグ | 7834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5875g相当 | |
| お好み焼き | 6715g相当 |
藻類でビタミンE47mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1022g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1880g相当 | |
| いわのり | 1120g相当 | |
| 塩昆布 | 11750g | |
| こんぶ | 1808g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 47000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 11750g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 23500g | |
| もずく | 47000g |
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