ビタミンE55mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE55mgはこのぐらい
| オートミール | 9167g相当 | 1527杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 18334g | 2291杯（大さじ） |
| 米 | 55000g | 366合 |
| 中力粉 | 18334g | 2291杯（大さじ） |
| 強力粉 | 18334g | 2291杯（大さじ） |
| フランスパン | 55000g | |
| 食パン | 13750g | 229枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 55000g | 275人前 |
| うどん | 55000g | 275玉 |
種実類でビタミンE55mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1342g相当 | 447粒 |
| ヘーゼルナッツ | 306g相当 | 153粒 |
| ピスタチオ | 3929g相当 | 3929粒 |
| アーモンド | 184g相当 | 184粒 |
| らっかせい | 500g相当 | 500粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE55mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 11000g | 1571片 |
| えだまめ | 6875g相当 | 2291さや |
| かぼちゃ | 1411g相当 | 0.94個 |
| れんこん | 9167g相当 | |
| ごぼう | 9167g相当 | 61本 |
| ブロッコリー | 1834g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 13750g | 91本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 27500g | 137本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1411g相当 | 1411枚 |
| ミニトマト | 6112g相当 | 305個 |
| オクラ | 4584g相当 | 458本 |
| キャベツ | 55000g | 45玉 |
| アスパラガス | 3667g相当 | 122本 |
| トマト | 6112g相当 | 30個 |
| ピーマン | 6875g相当 | 229個 |
| なす | 18334g | 183本 |
| ほうれんそう | 2620g相当 | 13束 |
| パクチー | 2895g相当 | |
| ズッキーニ | 13750g | 68本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 18334g | 183本 |
| はくさい | 27500g | 18玉 |
| セロリ | 27500g | 183本 |
| もやし | 2895g相当 | 14袋 |
| レタス | 18334g | 36玉 |
果物でビタミンE55mgはこのぐらい
| アボカド | 1667g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11000g | 91本 |
| マンゴー | 3056g相当 | 15個 |
| ぶどう | 55000g | 110房 |
| りんご | 13750g | 45個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 4231g相当 | 42個 |
| みかん | 13750g | 91個 |
| グレープフルーツ | 18334g | 61個 |
| メロン | 27500g | 18玉 |
| 梨 | 55000g | 183個 |
| もも | 7858g相当 | 31個 |
| いちご | 13750g | 458個 |
いも・でんぷん類でビタミンE55mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3929g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5500g相当 | 27個 |
| じゃがいも（調理済） | 55000g | 366個 |
| さといも（生） | 9167g相当 | 183個 |
| さといも（調理済） | 11000g | 220個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE55mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9167g相当 | |
| 牛乳 | 55000g | 275杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE55mgはこのぐらい
| きな粉 | 3236g相当 | 404杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2392g相当 | |
| 納豆 | 11000g | 275パック |
| 豆腐竹輪 | 13750g | 152本 |
| 木綿豆腐 | 27500g | 91丁 |
| 絹ごし豆腐 | 55000g | 183丁 |
肉類でビタミンE55mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11000g | |
| 牛サーロイン | 13750g | |
| 牛肩ロース肉 | 11000g | |
| 牛ひき肉 | 11000g | |
| 生ハム | 18334g | |
| ソーセージ | 18334g | |
| 鶏むね肉 | 27500g | |
| 牛フィレ肉 | 11000g | |
| チャーシュー | 18334g | |
| 豚フィレ肉 | 18334g | |
| 鶏ささみ | 55000g | 1100本 |
| 砂肝 | 18334g |
卵類でビタミンE55mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1223g相当 | 61個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4231g相当 | 70個 |
| ゆでたまご | 4584g相当 | 76個 |
魚介類でビタミンE55mgはこのぐらい
| かつお節 | 4584g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1250g相当 | |
| さんま | 3236g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1123g相当 | |
| 塩さば | 11000g | |
| イクラ | 605g相当 | |
| うなぎ | 744g相当 | |
| ぶり | 2750g相当 | |
| はまち | 1196g相当 | |
| ぎんざけ | 3056g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 27500g | |
| いわし | 2200g相当 | |
| 魚肉ハム | 9167g相当 | |
| ししゃも | 6875g相当 | |
| たい | 5500g相当 | |
| べにざけ | 4231g相当 | |
| 辛子明太子 | 847g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6875g相当 | |
| あじ | 9167g相当 | |
| ほっけ | 3236g相当 | |
| かまぼこ | 27500g | |
| はんぺん | 13750g | |
| かにかま | 6112g相当 | |
| あまえび | 1618g相当 | |
| なると | 55000g | |
| ブラックタイガー | 3929g相当 | |
| するめいか | 2620g相当 | |
| かき | 4231g相当 | |
| あさり | 13750g |
一般的食品でビタミンE55mgはこのぐらい
| チャーハン | 6875g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4231g相当 | |
| ハンバーグ | 9167g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6875g相当 | |
| お好み焼き | 7858g相当 |
藻類でビタミンE55mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1196g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2200g相当 | |
| いわのり | 1310g相当 | |
| 塩昆布 | 13750g | |
| こんぶ | 2116g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 55000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 13750g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 27500g | |
| もずく | 55000g |
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