ビタミンE52mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE52mgはこのぐらい
| オートミール | 8667g相当 | 1444杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 17334g | 2166杯（大さじ） |
| 米 | 52000g | 346合 |
| 中力粉 | 17334g | 2166杯（大さじ） |
| 強力粉 | 17334g | 2166杯（大さじ） |
| フランスパン | 52000g | |
| 食パン | 13000g | 216枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 52000g | 260人前 |
| うどん | 52000g | 260玉 |
種実類でビタミンE52mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1269g相当 | 423粒 |
| ヘーゼルナッツ | 289g相当 | 144粒 |
| ピスタチオ | 3715g相当 | 3715粒 |
| アーモンド | 174g相当 | 174粒 |
| らっかせい | 473g相当 | 473粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE52mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10400g | 1485片 |
| えだまめ | 6500g相当 | 2166さや |
| かぼちゃ | 1334g相当 | 0.88個 |
| れんこん | 8667g相当 | |
| ごぼう | 8667g相当 | 57本 |
| ブロッコリー | 1734g相当 | 6.9株 |
| にんじん | 13000g | 86本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 26000g | 130本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1334g相当 | 1334枚 |
| ミニトマト | 5778g相当 | 288個 |
| オクラ | 4334g相当 | 433本 |
| キャベツ | 52000g | 43玉 |
| アスパラガス | 3467g相当 | 115本 |
| トマト | 5778g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6500g相当 | 216個 |
| なす | 17334g | 173本 |
| ほうれんそう | 2477g相当 | 12束 |
| パクチー | 2737g相当 | |
| ズッキーニ | 13000g | 65本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 17334g | 173本 |
| はくさい | 26000g | 17玉 |
| セロリ | 26000g | 173本 |
| もやし | 2737g相当 | 13袋 |
| レタス | 17334g | 34玉 |
果物でビタミンE52mgはこのぐらい
| アボカド | 1576g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10400g | 86本 |
| マンゴー | 2889g相当 | 14個 |
| ぶどう | 52000g | 104房 |
| りんご | 13000g | 43個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 4000g相当 | 40個 |
| みかん | 13000g | 86個 |
| グレープフルーツ | 17334g | 57個 |
| メロン | 26000g | 17玉 |
| 梨 | 52000g | 173個 |
| もも | 7429g相当 | 29個 |
| いちご | 13000g | 433個 |
いも・でんぷん類でビタミンE52mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3715g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5200g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 52000g | 346個 |
| さといも（生） | 8667g相当 | 173個 |
| さといも（調理済） | 10400g | 208個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE52mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4728g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8667g相当 | |
| 牛乳 | 52000g | 260杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE52mgはこのぐらい
| きな粉 | 3059g相当 | 382杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2261g相当 | |
| 納豆 | 10400g | 260パック |
| 豆腐竹輪 | 13000g | 144本 |
| 木綿豆腐 | 26000g | 86丁 |
| 絹ごし豆腐 | 52000g | 173丁 |
肉類でビタミンE52mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8667g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10400g | |
| 牛サーロイン | 13000g | |
| 牛肩ロース肉 | 10400g | |
| 牛ひき肉 | 10400g | |
| 生ハム | 17334g | |
| ソーセージ | 17334g | |
| 鶏むね肉 | 26000g | |
| 牛フィレ肉 | 10400g | |
| チャーシュー | 17334g | |
| 豚フィレ肉 | 17334g | |
| 鶏ささみ | 52000g | 1040本 |
| 砂肝 | 17334g |
卵類でビタミンE52mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1156g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4000g相当 | 66個 |
| ゆでたまご | 4334g相当 | 72個 |
魚介類でビタミンE52mgはこのぐらい
| かつお節 | 4334g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1182g相当 | |
| さんま | 3059g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1062g相当 | |
| 塩さば | 10400g | |
| イクラ | 572g相当 | |
| うなぎ | 703g相当 | |
| ぶり | 2600g相当 | |
| はまち | 1131g相当 | |
| ぎんざけ | 2889g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 26000g | |
| いわし | 2080g相当 | |
| 魚肉ハム | 8667g相当 | |
| ししゃも | 6500g相当 | |
| たい | 5200g相当 | |
| べにざけ | 4000g相当 | |
| 辛子明太子 | 800g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6500g相当 | |
| あじ | 8667g相当 | |
| ほっけ | 3059g相当 | |
| かまぼこ | 26000g | |
| はんぺん | 13000g | |
| かにかま | 5778g相当 | |
| あまえび | 1530g相当 | |
| なると | 52000g | |
| ブラックタイガー | 3715g相当 | |
| するめいか | 2477g相当 | |
| かき | 4000g相当 | |
| あさり | 13000g |
一般的食品でビタミンE52mgはこのぐらい
| チャーハン | 6500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4000g相当 | |
| ハンバーグ | 8667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6500g相当 | |
| お好み焼き | 7429g相当 |
藻類でビタミンE52mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1131g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2080g相当 | |
| いわのり | 1239g相当 | |
| 塩昆布 | 13000g | |
| こんぶ | 2000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 52000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 13000g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 26000g | |
| もずく | 52000g |
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