ビタミンE53mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE53mgはこのぐらい
| オートミール | 8834g相当 | 1472杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 17667g | 2208杯（大さじ） |
| 米 | 53000g | 353合 |
| 中力粉 | 17667g | 2208杯（大さじ） |
| 強力粉 | 17667g | 2208杯（大さじ） |
| フランスパン | 53000g | |
| 食パン | 13250g | 220枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 53000g | 265人前 |
| うどん | 53000g | 265玉 |
種実類でビタミンE53mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1293g相当 | 431粒 |
| ヘーゼルナッツ | 295g相当 | 147粒 |
| ピスタチオ | 3786g相当 | 3786粒 |
| アーモンド | 177g相当 | 177粒 |
| らっかせい | 482g相当 | 482粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE53mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10600g | 1514片 |
| えだまめ | 6625g相当 | 2208さや |
| かぼちゃ | 1359g相当 | 0.9個 |
| れんこん | 8834g相当 | |
| ごぼう | 8834g相当 | 58本 |
| ブロッコリー | 1767g相当 | 7株 |
| にんじん | 13250g | 88本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 26500g | 132本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1359g相当 | 1359枚 |
| ミニトマト | 5889g相当 | 294個 |
| オクラ | 4417g相当 | 441本 |
| キャベツ | 53000g | 44玉 |
| アスパラガス | 3534g相当 | 117本 |
| トマト | 5889g相当 | 29個 |
| ピーマン | 6625g相当 | 220個 |
| なす | 17667g | 176本 |
| ほうれんそう | 2524g相当 | 12束 |
| パクチー | 2790g相当 | |
| ズッキーニ | 13250g | 66本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 17667g | 176本 |
| はくさい | 26500g | 17玉 |
| セロリ | 26500g | 176本 |
| もやし | 2790g相当 | 13袋 |
| レタス | 17667g | 35玉 |
果物でビタミンE53mgはこのぐらい
| アボカド | 1607g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10600g | 88本 |
| マンゴー | 2945g相当 | 14個 |
| ぶどう | 53000g | 106房 |
| りんご | 13250g | 44個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 4077g相当 | 40個 |
| みかん | 13250g | 88個 |
| グレープフルーツ | 17667g | 58個 |
| メロン | 26500g | 17玉 |
| 梨 | 53000g | 176個 |
| もも | 7572g相当 | 30個 |
| いちご | 13250g | 441個 |
いも・でんぷん類でビタミンE53mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3786g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5300g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 53000g | 353個 |
| さといも（生） | 8834g相当 | 176個 |
| さといも（調理済） | 10600g | 212個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE53mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4819g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8834g相当 | |
| 牛乳 | 53000g | 265杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE53mgはこのぐらい
| きな粉 | 3118g相当 | 389杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2305g相当 | |
| 納豆 | 10600g | 265パック |
| 豆腐竹輪 | 13250g | 147本 |
| 木綿豆腐 | 26500g | 88丁 |
| 絹ごし豆腐 | 53000g | 176丁 |
肉類でビタミンE53mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10600g | |
| 牛サーロイン | 13250g | |
| 牛肩ロース肉 | 10600g | |
| 牛ひき肉 | 10600g | |
| 生ハム | 17667g | |
| ソーセージ | 17667g | |
| 鶏むね肉 | 26500g | |
| 牛フィレ肉 | 10600g | |
| チャーシュー | 17667g | |
| 豚フィレ肉 | 17667g | |
| 鶏ささみ | 53000g | 1060本 |
| 砂肝 | 17667g |
卵類でビタミンE53mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1178g相当 | 58個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 4077g相当 | 67個 |
| ゆでたまご | 4417g相当 | 73個 |
魚介類でビタミンE53mgはこのぐらい
| かつお節 | 4417g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1205g相当 | |
| さんま | 3118g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1082g相当 | |
| 塩さば | 10600g | |
| イクラ | 583g相当 | |
| うなぎ | 717g相当 | |
| ぶり | 2650g相当 | |
| はまち | 1153g相当 | |
| ぎんざけ | 2945g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 26500g | |
| いわし | 2120g相当 | |
| 魚肉ハム | 8834g相当 | |
| ししゃも | 6625g相当 | |
| たい | 5300g相当 | |
| べにざけ | 4077g相当 | |
| 辛子明太子 | 816g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6625g相当 | |
| あじ | 8834g相当 | |
| ほっけ | 3118g相当 | |
| かまぼこ | 26500g | |
| はんぺん | 13250g | |
| かにかま | 5889g相当 | |
| あまえび | 1559g相当 | |
| なると | 53000g | |
| ブラックタイガー | 3786g相当 | |
| するめいか | 2524g相当 | |
| かき | 4077g相当 | |
| あさり | 13250g |
一般的食品でビタミンE53mgはこのぐらい
| チャーハン | 6625g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4077g相当 | |
| ハンバーグ | 8834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6625g相当 | |
| お好み焼き | 7572g相当 |
藻類でビタミンE53mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1153g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2120g相当 | |
| いわのり | 1262g相当 | |
| 塩昆布 | 13250g | |
| こんぶ | 2039g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 53000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 13250g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 26500g | |
| もずく | 53000g |
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