ビタミンE51mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE51mgはこのぐらい
| オートミール | 8500g相当 | 1416杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 17000g | 2125杯（大さじ） |
| 米 | 51000g | 340合 |
| 中力粉 | 17000g | 2125杯（大さじ） |
| 強力粉 | 17000g | 2125杯（大さじ） |
| フランスパン | 51000g | |
| 食パン | 12750g | 212枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 51000g | 255人前 |
| うどん | 51000g | 255玉 |
種実類でビタミンE51mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1244g相当 | 414粒 |
| ヘーゼルナッツ | 284g相当 | 142粒 |
| ピスタチオ | 3643g相当 | 3643粒 |
| アーモンド | 170g相当 | 170粒 |
| らっかせい | 464g相当 | 464粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE51mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10200g | 1457片 |
| えだまめ | 6375g相当 | 2125さや |
| かぼちゃ | 1308g相当 | 0.87個 |
| れんこん | 8500g相当 | |
| ごぼう | 8500g相当 | 56本 |
| ブロッコリー | 1700g相当 | 6.8株 |
| にんじん | 12750g | 85本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 25500g | 127本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1308g相当 | 1308枚 |
| ミニトマト | 5667g相当 | 283個 |
| オクラ | 4250g相当 | 425本 |
| キャベツ | 51000g | 42玉 |
| アスパラガス | 3400g相当 | 113本 |
| トマト | 5667g相当 | 28個 |
| ピーマン | 6375g相当 | 212個 |
| なす | 17000g | 170本 |
| ほうれんそう | 2429g相当 | 12束 |
| パクチー | 2685g相当 | |
| ズッキーニ | 12750g | 63本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 17000g | 170本 |
| はくさい | 25500g | 17玉 |
| セロリ | 25500g | 170本 |
| もやし | 2685g相当 | 13袋 |
| レタス | 17000g | 34玉 |
果物でビタミンE51mgはこのぐらい
| アボカド | 1546g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10200g | 85本 |
| マンゴー | 2834g相当 | 14個 |
| ぶどう | 51000g | 102房 |
| りんご | 12750g | 42個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 3924g相当 | 39個 |
| みかん | 12750g | 85個 |
| グレープフルーツ | 17000g | 56個 |
| メロン | 25500g | 17玉 |
| 梨 | 51000g | 170個 |
| もも | 7286g相当 | 29個 |
| いちご | 12750g | 425個 |
いも・でんぷん類でビタミンE51mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3643g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5100g相当 | 25個 |
| じゃがいも（調理済） | 51000g | 340個 |
| さといも（生） | 8500g相当 | 170個 |
| さといも（調理済） | 10200g | 204個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE51mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4637g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 8500g相当 | |
| 牛乳 | 51000g | 255杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE51mgはこのぐらい
| きな粉 | 3000g相当 | 375杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2218g相当 | |
| 納豆 | 10200g | 255パック |
| 豆腐竹輪 | 12750g | 141本 |
| 木綿豆腐 | 25500g | 85丁 |
| 絹ごし豆腐 | 51000g | 170丁 |
肉類でビタミンE51mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8500g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10200g | |
| 牛サーロイン | 12750g | |
| 牛肩ロース肉 | 10200g | |
| 牛ひき肉 | 10200g | |
| 生ハム | 17000g | |
| ソーセージ | 17000g | |
| 鶏むね肉 | 25500g | |
| 牛フィレ肉 | 10200g | |
| チャーシュー | 17000g | |
| 豚フィレ肉 | 17000g | |
| 鶏ささみ | 51000g | 1020本 |
| 砂肝 | 17000g |
卵類でビタミンE51mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1134g相当 | 56個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3924g相当 | 65個 |
| ゆでたまご | 4250g相当 | 70個 |
魚介類でビタミンE51mgはこのぐらい
| かつお節 | 4250g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1160g相当 | |
| さんま | 3000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1041g相当 | |
| 塩さば | 10200g | |
| イクラ | 561g相当 | |
| うなぎ | 690g相当 | |
| ぶり | 2550g相当 | |
| はまち | 1109g相当 | |
| ぎんざけ | 2834g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 25500g | |
| いわし | 2040g相当 | |
| 魚肉ハム | 8500g相当 | |
| ししゃも | 6375g相当 | |
| たい | 5100g相当 | |
| べにざけ | 3924g相当 | |
| 辛子明太子 | 785g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6375g相当 | |
| あじ | 8500g相当 | |
| ほっけ | 3000g相当 | |
| かまぼこ | 25500g | |
| はんぺん | 12750g | |
| かにかま | 5667g相当 | |
| あまえび | 1500g相当 | |
| なると | 51000g | |
| ブラックタイガー | 3643g相当 | |
| するめいか | 2429g相当 | |
| かき | 3924g相当 | |
| あさり | 12750g |
一般的食品でビタミンE51mgはこのぐらい
| チャーハン | 6375g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3924g相当 | |
| ハンバーグ | 8500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6375g相当 | |
| お好み焼き | 7286g相当 |
藻類でビタミンE51mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1109g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2040g相当 | |
| いわのり | 1215g相当 | |
| 塩昆布 | 12750g | |
| こんぶ | 1962g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 51000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 12750g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 25500g | |
| もずく | 51000g |
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