ビタミンE41mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE41mgはこのぐらい
| オートミール | 6834g相当 | 1139杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 13667g | 1708杯（大さじ） |
| 米 | 41000g | 273合 |
| 中力粉 | 13667g | 1708杯（大さじ） |
| 強力粉 | 13667g | 1708杯（大さじ） |
| フランスパン | 41000g | |
| 食パン | 10250g | 170枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 41000g | 205人前 |
| うどん | 41000g | 205玉 |
種実類でビタミンE41mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1000g相当 | 333粒 |
| ヘーゼルナッツ | 228g相当 | 114粒 |
| ピスタチオ | 2929g相当 | 2929粒 |
| アーモンド | 137g相当 | 137粒 |
| らっかせい | 373g相当 | 373粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE41mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8200g相当 | 1171片 |
| えだまめ | 5125g相当 | 1708さや |
| かぼちゃ | 1052g相当 | 0.7個 |
| れんこん | 6834g相当 | |
| ごぼう | 6834g相当 | 45本 |
| ブロッコリー | 1367g相当 | 5.4株 |
| にんじん | 10250g | 68本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 20500g | 102本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1052g相当 | 1052枚 |
| ミニトマト | 4556g相当 | 227個 |
| オクラ | 3417g相当 | 341本 |
| キャベツ | 41000g | 34玉 |
| アスパラガス | 2734g相当 | 91本 |
| トマト | 4556g相当 | 22個 |
| ピーマン | 5125g相当 | 170個 |
| なす | 13667g | 136本 |
| ほうれんそう | 1953g相当 | 9.7束 |
| パクチー | 2158g相当 | |
| ズッキーニ | 10250g | 51本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 13667g | 136本 |
| はくさい | 20500g | 13玉 |
| セロリ | 20500g | 136本 |
| もやし | 2158g相当 | 10袋 |
| レタス | 13667g | 27玉 |
果物でビタミンE41mgはこのぐらい
| アボカド | 1243g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8200g相当 | 68本 |
| マンゴー | 2278g相当 | 11個 |
| ぶどう | 41000g | 82房 |
| りんご | 10250g | 34個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 3154g相当 | 31個 |
| みかん | 10250g | 68個 |
| グレープフルーツ | 13667g | 45個 |
| メロン | 20500g | 13玉 |
| 梨 | 41000g | 136個 |
| もも | 5858g相当 | 23個 |
| いちご | 10250g | 341個 |
いも・でんぷん類でビタミンE41mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2929g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4100g相当 | 20個 |
| じゃがいも（調理済） | 41000g | 273個 |
| さといも（生） | 6834g相当 | 136個 |
| さといも（調理済） | 8200g相当 | 164個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE41mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3728g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6834g相当 | |
| 牛乳 | 41000g | 205杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE41mgはこのぐらい
| きな粉 | 2412g相当 | 301杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1783g相当 | |
| 納豆 | 8200g相当 | 205パック |
| 豆腐竹輪 | 10250g | 113本 |
| 木綿豆腐 | 20500g | 68丁 |
| 絹ごし豆腐 | 41000g | 136丁 |
肉類でビタミンE41mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8200g相当 | |
| 牛サーロイン | 10250g | |
| 牛肩ロース肉 | 8200g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8200g相当 | |
| 生ハム | 13667g | |
| ソーセージ | 13667g | |
| 鶏むね肉 | 20500g | |
| 牛フィレ肉 | 8200g相当 | |
| チャーシュー | 13667g | |
| 豚フィレ肉 | 13667g | |
| 鶏ささみ | 41000g | 820本 |
| 砂肝 | 13667g |
卵類でビタミンE41mgはこのぐらい
| 卵黄 | 912g相当 | 45個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3154g相当 | 52個 |
| ゆでたまご | 3417g相当 | 56個 |
魚介類でビタミンE41mgはこのぐらい
| かつお節 | 3417g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 932g相当 | |
| さんま | 2412g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 837g相当 | |
| 塩さば | 8200g相当 | |
| イクラ | 451g相当 | |
| うなぎ | 555g相当 | |
| ぶり | 2050g相当 | |
| はまち | 892g相当 | |
| ぎんざけ | 2278g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 20500g | |
| いわし | 1640g相当 | |
| 魚肉ハム | 6834g相当 | |
| ししゃも | 5125g相当 | |
| たい | 4100g相当 | |
| べにざけ | 3154g相当 | |
| 辛子明太子 | 631g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5125g相当 | |
| あじ | 6834g相当 | |
| ほっけ | 2412g相当 | |
| かまぼこ | 20500g | |
| はんぺん | 10250g | |
| かにかま | 4556g相当 | |
| あまえび | 1206g相当 | |
| なると | 41000g | |
| ブラックタイガー | 2929g相当 | |
| するめいか | 1953g相当 | |
| かき | 3154g相当 | |
| あさり | 10250g |
一般的食品でビタミンE41mgはこのぐらい
| チャーハン | 5125g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3154g相当 | |
| ハンバーグ | 6834g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5125g相当 | |
| お好み焼き | 5858g相当 |
藻類でビタミンE41mgはこのぐらい
| 焼きのり | 892g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1640g相当 | |
| いわのり | 977g相当 | |
| 塩昆布 | 10250g | |
| こんぶ | 1577g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 41000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 10250g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 20500g | |
| もずく | 41000g |
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