ビタミンE42mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE42mgはこのぐらい
| オートミール | 7000g相当 | 1166杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 14000g | 1750杯（大さじ） |
| 米 | 42000g | 280合 |
| 中力粉 | 14000g | 1750杯（大さじ） |
| 強力粉 | 14000g | 1750杯（大さじ） |
| フランスパン | 42000g | |
| 食パン | 10500g | 175枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 42000g | 210人前 |
| うどん | 42000g | 210玉 |
種実類でビタミンE42mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1025g相当 | 341粒 |
| ヘーゼルナッツ | 234g相当 | 117粒 |
| ピスタチオ | 3001g相当 | 3001粒 |
| アーモンド | 140g相当 | 140粒 |
| らっかせい | 382g相当 | 382粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE42mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8400g相当 | 1200片 |
| えだまめ | 5250g相当 | 1750さや |
| かぼちゃ | 1077g相当 | 0.71個 |
| れんこん | 7000g相当 | |
| ごぼう | 7000g相当 | 46本 |
| ブロッコリー | 1400g相当 | 5.6株 |
| にんじん | 10500g | 70本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 21000g | 105本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 1077g相当 | 1077枚 |
| ミニトマト | 4667g相当 | 233個 |
| オクラ | 3500g相当 | 350本 |
| キャベツ | 42000g | 35玉 |
| アスパラガス | 2800g相当 | 93本 |
| トマト | 4667g相当 | 23個 |
| ピーマン | 5250g相当 | 175個 |
| なす | 14000g | 140本 |
| ほうれんそう | 2000g相当 | 10束 |
| パクチー | 2211g相当 | |
| ズッキーニ | 10500g | 52本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 14000g | 140本 |
| はくさい | 21000g | 14玉 |
| セロリ | 21000g | 140本 |
| もやし | 2211g相当 | 11袋 |
| レタス | 14000g | 28玉 |
果物でビタミンE42mgはこのぐらい
| アボカド | 1273g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8400g相当 | 70本 |
| マンゴー | 2334g相当 | 11個 |
| ぶどう | 42000g | 84房 |
| りんご | 10500g | 35個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 3231g相当 | 32個 |
| みかん | 10500g | 70個 |
| グレープフルーツ | 14000g | 46個 |
| メロン | 21000g | 14玉 |
| 梨 | 42000g | 140個 |
| もも | 6001g相当 | 24個 |
| いちご | 10500g | 350個 |
いも・でんぷん類でビタミンE42mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3001g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 4200g相当 | 21個 |
| じゃがいも（調理済） | 42000g | 280個 |
| さといも（生） | 7000g相当 | 140個 |
| さといも（調理済） | 8400g相当 | 168個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE42mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3819g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7000g相当 | |
| 牛乳 | 42000g | 210杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE42mgはこのぐらい
| きな粉 | 2471g相当 | 308杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1827g相当 | |
| 納豆 | 8400g相当 | 210パック |
| 豆腐竹輪 | 10500g | 116本 |
| 木綿豆腐 | 21000g | 70丁 |
| 絹ごし豆腐 | 42000g | 140丁 |
肉類でビタミンE42mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 8400g相当 | |
| 牛サーロイン | 10500g | |
| 牛肩ロース肉 | 8400g相当 | |
| 牛ひき肉 | 8400g相当 | |
| 生ハム | 14000g | |
| ソーセージ | 14000g | |
| 鶏むね肉 | 21000g | |
| 牛フィレ肉 | 8400g相当 | |
| チャーシュー | 14000g | |
| 豚フィレ肉 | 14000g | |
| 鶏ささみ | 42000g | 840本 |
| 砂肝 | 14000g |
卵類でビタミンE42mgはこのぐらい
| 卵黄 | 934g相当 | 46個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3231g相当 | 53個 |
| ゆでたまご | 3500g相当 | 58個 |
魚介類でビタミンE42mgはこのぐらい
| かつお節 | 3500g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 955g相当 | |
| さんま | 2471g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 858g相当 | |
| 塩さば | 8400g相当 | |
| イクラ | 462g相当 | |
| うなぎ | 568g相当 | |
| ぶり | 2100g相当 | |
| はまち | 914g相当 | |
| ぎんざけ | 2334g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 21000g | |
| いわし | 1680g相当 | |
| 魚肉ハム | 7000g相当 | |
| ししゃも | 5250g相当 | |
| たい | 4200g相当 | |
| べにざけ | 3231g相当 | |
| 辛子明太子 | 647g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5250g相当 | |
| あじ | 7000g相当 | |
| ほっけ | 2471g相当 | |
| かまぼこ | 21000g | |
| はんぺん | 10500g | |
| かにかま | 4667g相当 | |
| あまえび | 1236g相当 | |
| なると | 42000g | |
| ブラックタイガー | 3001g相当 | |
| するめいか | 2000g相当 | |
| かき | 3231g相当 | |
| あさり | 10500g |
一般的食品でビタミンE42mgはこのぐらい
| チャーハン | 5250g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3231g相当 | |
| ハンバーグ | 7000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5250g相当 | |
| お好み焼き | 6001g相当 |
藻類でビタミンE42mgはこのぐらい
| 焼きのり | 914g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1680g相当 | |
| いわのり | 1000g相当 | |
| 塩昆布 | 10500g | |
| こんぶ | 1616g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 42000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 10500g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 21000g | |
| もずく | 42000g |
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