ビタミンE32mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でビタミンE32mgはこのぐらい
| オートミール | 5334g相当 | 889杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 10667g | 1333杯（大さじ） |
| 米 | 32000g | 213合 |
| 中力粉 | 10667g | 1333杯（大さじ） |
| 強力粉 | 10667g | 1333杯（大さじ） |
| フランスパン | 32000g | |
| 食パン | 8000g相当 | 133枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 32000g | 160人前 |
| うどん | 32000g | 160玉 |
種実類でビタミンE32mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 781g相当 | 260粒 |
| ヘーゼルナッツ | 178g相当 | 89粒 |
| ピスタチオ | 2286g相当 | 2286粒 |
| アーモンド | 107g相当 | 107粒 |
| らっかせい | 291g相当 | 291粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE32mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 6400g相当 | 914片 |
| えだまめ | 4000g相当 | 1333さや |
| かぼちゃ | 821g相当 | 0.54個 |
| れんこん | 5334g相当 | |
| ごぼう | 5334g相当 | 35本 |
| ブロッコリー | 1067g相当 | 4.2株 |
| にんじん | 8000g相当 | 53本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16000g | 80本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 821g相当 | 821枚 |
| ミニトマト | 3556g相当 | 177個 |
| オクラ | 2667g相当 | 266本 |
| キャベツ | 32000g | 26玉 |
| アスパラガス | 2134g相当 | 71本 |
| トマト | 3556g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4000g相当 | 133個 |
| なす | 10667g | 106本 |
| ほうれんそう | 1524g相当 | 7.6束 |
| パクチー | 1685g相当 | |
| ズッキーニ | 8000g相当 | 40本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 10667g | 106本 |
| はくさい | 16000g | 10玉 |
| セロリ | 16000g | 106本 |
| もやし | 1685g相当 | 8.4袋 |
| レタス | 10667g | 21玉 |
果物でビタミンE32mgはこのぐらい
| アボカド | 970g相当 | 9.7個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6400g相当 | 53本 |
| マンゴー | 1778g相当 | 8.8個 |
| ぶどう | 32000g | 64房 |
| りんご | 8000g相当 | 26個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 2462g相当 | 24個 |
| みかん | 8000g相当 | 53個 |
| グレープフルーツ | 10667g | 35個 |
| メロン | 16000g | 10玉 |
| 梨 | 32000g | 106個 |
| もも | 4572g相当 | 18個 |
| いちご | 8000g相当 | 266個 |
いも・でんぷん類でビタミンE32mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2286g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3200g相当 | 16個 |
| じゃがいも（調理済） | 32000g | 213個 |
| さといも（生） | 5334g相当 | 106個 |
| さといも（調理済） | 6400g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE32mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2910g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 5334g相当 | |
| 牛乳 | 32000g | 160杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE32mgはこのぐらい
| きな粉 | 1883g相当 | 235杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1392g相当 | |
| 納豆 | 6400g相当 | 160パック |
| 豆腐竹輪 | 8000g相当 | 88本 |
| 木綿豆腐 | 16000g | 53丁 |
| 絹ごし豆腐 | 32000g | 106丁 |
肉類でビタミンE32mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6400g相当 | |
| 牛サーロイン | 8000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 6400g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6400g相当 | |
| 生ハム | 10667g | |
| ソーセージ | 10667g | |
| 鶏むね肉 | 16000g | |
| 牛フィレ肉 | 6400g相当 | |
| チャーシュー | 10667g | |
| 豚フィレ肉 | 10667g | |
| 鶏ささみ | 32000g | 640本 |
| 砂肝 | 10667g |
卵類でビタミンE32mgはこのぐらい
| 卵黄 | 712g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2462g相当 | 41個 |
| ゆでたまご | 2667g相当 | 44個 |
魚介類でビタミンE32mgはこのぐらい
| かつお節 | 2667g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 728g相当 | |
| さんま | 1883g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 654g相当 | |
| 塩さば | 6400g相当 | |
| イクラ | 352g相当 | |
| うなぎ | 433g相当 | |
| ぶり | 1600g相当 | |
| はまち | 696g相当 | |
| ぎんざけ | 1778g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 16000g | |
| いわし | 1280g相当 | |
| 魚肉ハム | 5334g相当 | |
| ししゃも | 4000g相当 | |
| たい | 3200g相当 | |
| べにざけ | 2462g相当 | |
| 辛子明太子 | 493g相当 | |
| まぐろの赤身 | 4000g相当 | |
| あじ | 5334g相当 | |
| ほっけ | 1883g相当 | |
| かまぼこ | 16000g | |
| はんぺん | 8000g相当 | |
| かにかま | 3556g相当 | |
| あまえび | 942g相当 | |
| なると | 32000g | |
| ブラックタイガー | 2286g相当 | |
| するめいか | 1524g相当 | |
| かき | 2462g相当 | |
| あさり | 8000g相当 |
一般的食品でビタミンE32mgはこのぐらい
| チャーハン | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2462g相当 | |
| ハンバーグ | 5334g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4000g相当 | |
| お好み焼き | 4572g相当 |
藻類でビタミンE32mgはこのぐらい
| 焼きのり | 696g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1280g相当 | |
| いわのり | 762g相当 | |
| 塩昆布 | 8000g相当 | |
| こんぶ | 1231g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 32000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 8000g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 16000g | |
| もずく | 32000g |
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