ビタミンE22mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE22mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE22mgはこのぐらい
| オートミール | 3667g相当 | 611杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 7334g相当 | 916杯（大さじ） |
| 米 | 22000g | 146合 |
| 中力粉 | 7334g相当 | 916杯（大さじ） |
| 強力粉 | 7334g相当 | 916杯（大さじ） |
| フランスパン | 22000g | |
| 食パン | 5500g相当 | 91枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | -g | -膳 |
| そば | 22000g | 110人前 |
| うどん | 22000g | 110玉 |
種実類でビタミンE22mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | -g | -粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 537g相当 | 179粒 |
| ヘーゼルナッツ | 123g相当 | 61粒 |
| ピスタチオ | 1572g相当 | 1572粒 |
| アーモンド | 74g相当 | 74粒 |
| らっかせい | 200g相当 | 200粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でビタミンE22mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 4400g相当 | 628片 |
| えだまめ | 2750g相当 | 916さや |
| かぼちゃ | 565g相当 | 0.37個 |
| れんこん | 3667g相当 | |
| ごぼう | 3667g相当 | 24本 |
| ブロッコリー | 734g相当 | 2.9株 |
| にんじん | 5500g相当 | 36本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 11000g | 55本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 565g相当 | 565枚 |
| ミニトマト | 2445g相当 | 122個 |
| オクラ | 1834g相当 | 183本 |
| キャベツ | 22000g | 18玉 |
| アスパラガス | 1467g相当 | 48本 |
| トマト | 2445g相当 | 12個 |
| ピーマン | 2750g相当 | 91個 |
| なす | 7334g相当 | 73本 |
| ほうれんそう | 1048g相当 | 5.2束 |
| パクチー | 1158g相当 | |
| ズッキーニ | 5500g相当 | 27本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7334g相当 | 73本 |
| はくさい | 11000g | 7.3玉 |
| セロリ | 11000g | 73本 |
| もやし | 1158g相当 | 5.7袋 |
| レタス | 7334g相当 | 14玉 |
果物でビタミンE22mgはこのぐらい
| アボカド | 667g相当 | 6.6個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4400g相当 | 36本 |
| マンゴー | 1223g相当 | 6.1個 |
| ぶどう | 22000g | 44房 |
| りんご | 5500g相当 | 18個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1693g相当 | 16個 |
| みかん | 5500g相当 | 36個 |
| グレープフルーツ | 7334g相当 | 24個 |
| メロン | 11000g | 7.3玉 |
| 梨 | 22000g | 73個 |
| もも | 3143g相当 | 12個 |
| いちご | 5500g相当 | 183個 |
いも・でんぷん類でビタミンE22mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1572g相当 | 7.8個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2200g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22000g | 146個 |
| さといも（生） | 3667g相当 | 73個 |
| さといも（調理済） | 4400g相当 | 88個 |
| じゃがいも（生） | -g | -個 |
乳製品でビタミンE22mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3667g相当 | |
| 牛乳 | 22000g | 110杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
豆類でビタミンE22mgはこのぐらい
| きな粉 | 1295g相当 | 161杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 957g相当 | |
| 納豆 | 4400g相当 | 110パック |
| 豆腐竹輪 | 5500g相当 | 61本 |
| 木綿豆腐 | 11000g | 36丁 |
| 絹ごし豆腐 | 22000g | 73丁 |
肉類でビタミンE22mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3667g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4400g相当 | |
| 牛サーロイン | 5500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4400g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4400g相当 | |
| 生ハム | 7334g相当 | |
| ソーセージ | 7334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 11000g | |
| 牛フィレ肉 | 4400g相当 | |
| チャーシュー | 7334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7334g相当 | |
| 鶏ささみ | 22000g | 440本 |
| 砂肝 | 7334g相当 |
卵類でビタミンE22mgはこのぐらい
| 卵黄 | 489g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1693g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1834g相当 | 30個 |
魚介類でビタミンE22mgはこのぐらい
| かつお節 | 1834g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 500g相当 | |
| さんま | 1295g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 449g相当 | |
| 塩さば | 4400g相当 | |
| イクラ | 242g相当 | |
| うなぎ | 298g相当 | |
| ぶり | 1100g相当 | |
| はまち | 479g相当 | |
| ぎんざけ | 1223g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 11000g | |
| いわし | 881g相当 | |
| 魚肉ハム | 3667g相当 | |
| ししゃも | 2750g相当 | |
| たい | 2200g相当 | |
| べにざけ | 1693g相当 | |
| 辛子明太子 | 339g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2750g相当 | |
| あじ | 3667g相当 | |
| ほっけ | 1295g相当 | |
| かまぼこ | 11000g | |
| はんぺん | 5500g相当 | |
| かにかま | 2445g相当 | |
| あまえび | 648g相当 | |
| なると | 22000g | |
| ブラックタイガー | 1572g相当 | |
| するめいか | 1048g相当 | |
| かき | 1693g相当 | |
| あさり | 5500g相当 |
一般的食品でビタミンE22mgはこのぐらい
| チャーハン | 2750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1693g相当 | |
| ハンバーグ | 3667g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2750g相当 | |
| お好み焼き | 3143g相当 |
藻類でビタミンE22mgはこのぐらい
| 焼きのり | 479g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 881g相当 | |
| いわのり | 524g相当 | |
| 塩昆布 | 5500g相当 | |
| こんぶ | 847g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 22000g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 5500g相当 | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | 11000g | |
| もずく | 22000g |
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mg